Mentaltraining ist gesund für Ihren Geist

Was bedeutet eigentlich mentale Stärke und wie können wir diese für uns gewinnen? Auf diese Fragen gibt Ihnen Motivationsexperte und Extremläufer Norman Bücher in den folgenden Zeilen eine Antwort. Starten Sie Ihr persönliches mentales Training noch heute.

Was mentale Stärke ausmacht

Das Wort „mental“ stammt aus dem Lateinischen und bedeutet nichts anderes als „den Geist betreffend“. Insofern kann man mentale Stärke als „geistige Stärke“ übersetzen. Der Sportpsychologe Dr. James E. Loehr definiert mentale Stärke als die Fähigkeit, sich ungeachtet der Wettkampfbedingungen an seiner oberen Leistungsgrenze zu bewegen. Und das schafft man nur, wenn man seinen Kopf einsetzt. Nicht nur im Sport, sondern gerade auch im Berufs- und Alltagsleben.

Bei der mentalen Stärke geht es keinesfalls darum, immer schneller, höher und weiter zu kommen. Es geht auch nicht immer um Siege und Erfolge. Es geht darum, sich selbst zu kennen beziehungsweise erst einmal kennen zu lernen, seine eigenen Stärken und Schwächen richtig einzuschätzen und mit ihnen umzugehen. Mentale Stärke ermöglicht Ihnen, Ihre geistige Stärke auch in schwierigen Situationen zu bewahren, überlegt zu handeln, mit Stress schonender umzugehen und neue Lösungsansätze zu finden. Es geht vor allem auch darum, seine eigenen Potenziale zu erkennen und richtig einzusetzen. Gerade in hektischen Situationen ist es besonders wichtig, die Ruhe zu bewahren, besonnen zu agieren und eine gute Entscheidung zu treffen.

Mentaltraining ist ein Training des Geistes

Um seine geistigen Fähigkeiten zu einer echten Stärke zu kultivieren, bedarf es Training. Diese Art von Training wird als Mentaltraining bezeichnet. Mentaltraining ist eine umfassende Methode der positiven Lebensgestaltung. Es beinhaltet die bewusste Beeinflussung des eigenen Denkens, Wollens und Tuns. Sie ist eine systematisch gegliederte Methode, die befähigt, das Schicksal in die eigene Hand zu nehmen, unseren geistigen Fähigkeiten zu nutzen, um bestehende Probleme und Konflikte zu lösen und Wünsche zu verwirklichen. Kurz gesagt: Mentaltraining ist ein Training des Geistes.

Ursprünglich bezeichnete mentales Training eine Trainingsmethode zur Optimierung sportlicher Bewegungsabläufe in der Sportpsychologie. Das eigentliche mentale Training stellt das wiederholte Sich-Vorstellen eines sportlichen Handlungsablaufes dar, ohne die Handlung aktiv auszuüben.

Diese Grundmethode wurde mit der Zeit um einige Techniken erweitert. Heutzutage ist das mentale Training aus dem Profisport nicht mehr wegzudenken. Was sich im Leistungssport erfolgreich etablierte, lässt sich auch auf das Berufsleben anwenden. Denn auch dort finden Erfolge im Kopf statt.

Mentaltraining = umfassende Methode der positiven Lebensgestaltung, die bewusste Beeinflussung des eigenen Denkens, Wollens und Tuns. Sie ist eine systematisch gegliederte Methode, die befähigt, das Schicksal in die eigene Hand zu nehmen, unseren geistigen Fähigkeiten zu nutzen, um bestehende Probleme und Konflikte zu lösen und Wünsche zu verwirklichen.

Wie funktioniert Mentaltraining

Um die Funktionsweise des Mentaltrainings besser zu verstehen, finden Sie nachfolgend beispielhaft eine Situation, wie Sie vielleicht auch schon bei Ihnen aufgetreten ist.

Beispiel:

Stellen Sie sich vor: Sie haben einen wichtigen Kundentermin. Es geht dabei um sehr viel Geld und Prestige. Sie haben sich auf dieses Gespräch sehr gut vorbereitet. Sie spielten alle möglichen Fragen und Einwände des Kuunden immer wieder im Kopf durch. Jedes Detail haben Sie bereits vorab vor Ihrem geistigen Auge gesehen. Sie haben die Stimmen der Gesprächspartner vernommen, haben Ihr Herz schlagen gespürt. Sie antworteten auf den Fragen des Kunden mit dessen größten Zufriedenheit. Jede Szene des Gesprächs haben Sie sich vorab zigfach durchdacht und vorgestellt. Nichts war Ihnen neu. Sie haben alles vorausgeplant, vorausgedacht und vorausgesehen. Der erfolgreiche Vertragsabschluss war Ihnen sicher.

Im Prinzip haben Sie sich in diesem Beispiel verhalten wie ein Spitzensportler. Sie haben sich genauso auf „Ihren Wettkampf” vorbereitet und hatten Erfolg. Dieses geistige Vorwegnehmen stellt eine ganz wesentliche Methode des mentalen Trainings dar, die Sie auch für Ihr Berufsleben anwenden können. Im weiteren Verlauf des Buchs erfahren Sie noch weitere Methoden und Techniken des Mentaltrainings.

Was bewirkt Mentaltraining

• innere Ruhe
• verbesserte Konzentrationsfähigkeit
• größere Belastbarkeit im Alltag
• größeres Selbstvertrauen in Ihre Fähigkeiten<
• gestärkter Erfolgswille<

Wie Sie nun wissen, spielt sich beim Mentaltraining alles im Kopf ab. Deshalb ist es notwendig, unser Denken und unser Gehirn ein wenig Beachtung zu schenken.

Mehr darüber, wie Sie Ihren Geist stärken können, finden Sie in Büchers kostenlosem eBook „Mentale Stärke“. Jetzt gleich downloaden und mit Ihrem Training starten!