Körpersprache: Was Ihr Körper versucht, Ihnen zu sagen

Haben Sie sich heute Morgen gestresst gefühlt? Sind Sie nervös wegen einem bevorstehenden Examen oder Geschäftstreffen? Und was ist mit gestern? Fürchten Sie sich fast jeden Morgen, zur Uni oder zur Arbeit zu gehen? Wurde das Leben zu stressig?

Anstatt die Zeichen zu ignorieren, die uns unser Körper gibt, sollten wir wieder versuchen, darauf zu hören, sagt Bookboon Autor Kurt Larsson in seinem eBook „Conscious body language“. Viele von uns kompensieren die Leere im eigenen Leben mit Überstunden, anstatt nach Hause zu gehen und herauszufinden, was uns fehlt. Die Antwort ist bereits da, wir müssen nur einen Augenblick stillhalten und hinhören.

Versuchen Sie diese kurze Übung:

Nehmen Sie die Position Ihres Kopfes in Relation zu Ihrem Körper wahr und die Anziehungskraft darauf. Hält sich Ihr Kopf schön gerade, verharrt ganz einfach auf Ihren Schultern, oder neigt er nach vorne ab? Sind Sie entspannt oder spannen Sie Ihre Nacken- an und Halsmuskeln an, um Ihren Kopf aufrecht zu halten?

Versuchen Sie jetzt Ihre Augen zu schließen. Genießen Sie ein paar tiefe und entspannende Atemzüge während Sie Ihren Kopf langsam in eine aufrechtere Position bewegen. Nehmen Sie bewusst den Effekt auf die Muskeln in Ihrem Hals und Nacken wahr. Spüren Sie, wo es sich leichter und besser anfühlt und nehmen Sie die Position Ihres Kopfes wahr mit der Schwerkraftslinie durch Ihren Körper. Nehmen Sie einen tiefen Atemzug und öffnen Sie Ihre Augen und beobachten Sie die Relation Ihres Kopfes zu Ihrem Körper. Halten Sie Ihren Kopf dort ausgeglichen, effektiv und komfortabel auf Ihren Schultern. Wie fühlen Sie sich jetzt?

Körpersprache und Empathie

In einer Welt, in der sich alles um Leistung und Effektivität dreht, ist kaum Platz für Emotionen. Bildungseinrichtungen und Unternehmen haben uns beigebracht, die Emotionen hinter uns zu lassen, um zu funktionieren. Aber die Dinge ändern sich und Praktiken wie Aufmerksamkeitstraining, Yoga, Pilates und andere wurden immer populärer.

Die goldene Regel „Man sollte andere immer so behandeln, wie man selbst behandelt werden möchte“ ist immer noch sehr lebendig und kann unseren persönlichen und beruflichen Erfolg enorm verbessern, denkt Kurt Larsson.

In seinem eBook „Conscious body language“ empfiehlt er, Folgendes auszuprobieren, um den persönlichen wie beruflichen Erfolg zu verbessern:

• Versuchen Sie, besser zuzuhören und staunen Sie darüber, wie viel mehr die Menschen – sogar Fremde – aus ihrem persönlichen Leben mit Ihnen teilen

• Geben Sie mehr und verkaufen Sie weniger und sehen Sie Ihren loyalen Kunden dabei zu, wie Sie beginnen, Sie und Ihre Produkte wärmstens und spontan zu bewerben

• Essen Sie bewusster und achten Sie darauf, wie Sie sich immer besser fühlen und eine attraktivere Linie bekommen

• Sparen Sie mehr und geben Sie weniger aus und sehen Sie, wie viel mehr Wohlstand Sie akkumulieren

• Hören Sie auf Ihren Körper und respektieren Sie ihn bewusst mehr und fühlen Sie, wie viele alte Wehwehchen sich aufzulösen beginnen

• Lächeln Sie und grüßen Sie alle, wie einen alten, vertrauten Freund und genießen Sie die Art, wie Sie im Gegenzug behandelt werden

Bewusste Körpersprache kann dabei helfen, Ihre Gesundheit, Ihren Erfolg und Ihren inneren Frieden zu verbessern. Sie kann genauso das Feedback Ihrer eigenen Sinne verbessern und könnte Ihnen dabei helfen, besser zu verkaufen, präsentieren, leiten, bedienen und einen ansteckenden Teamgeist zu kreieren. Haben Sie einen Unternehmer oder Manager jemals über deren Bauchgefühl reden hören? Es ist für gewöhnlich richtig.

Nun liegt es an Ihnen, die Türen zu den Teilen in Ihnen zu öffnen, die uns als Mensch definieren – oder sie geschlossen halten, um eine besseraussehende, intelligentere Maschine zu werden.
Lesen Sie das eBook „Conscious body language“ exklusiv auf Bookboon –  hier gehts zum Download.