Finnes det en Magiske Formel for Glede?

Glede gjør noe med oss.  Det skaper sunnhet, tilfredshet – og det smitter.  Dette vet de fleste, men det kan av og til være vanskelig å føle glede.  Derfor kan vi spørre oss: Er det mulig å kunne føle mer glede, – og oftere?  Kan man med bevisst tenkning, eller ved å legge forholdene til rette, selv sørge for å bli ”lykkeligere”?

Hva er GLEDE?

Glede (eller Begeistring) er en fantastisk god følelse. Det er en positiv, vibrerende, sitrende følelse som sprer seg ut i hele kroppen. Du smiler over hele deg. Du vil gjerne omfavne verden. Du vil gjerne dele den med alle. Den frigjør krefter, den inspirerer til handling, den smitter omgivelsene! Dessverre er det slik at ettersom vi blir voksne og hverdagene blir til år, så er det mange som mister evnen til virkelig å føle den intense gleden og begeistringen de kunne føle tidligere.

Det er stor forskjell på oss mennesker i så henseende. Noen gleder seg til ting som ligger foran dem, har forventninger til det som skal skje, har en positiv innstilling til det meste, mens andre stiller seg mer eller mindre likegyldige til ting – og fremtiden. Det er som om vi har en ”følelsesgrunntone” i oss – noen har det lyse sinnet, mens andre har mer det mørke, det kritiske, det likegyldige.

Vår evne til å føle glede har store likhetstrekk med Østens karpefisk, ”koyfisken”. Den er slik at hvis den bor i en glassbolle, blir den bare noen få cm lang, mens hvis den lever i et akvarium, blir den opptil 10-12 cm lang. Får den bo i en dam, kan den bli 20 – 30 cm lang, og hvis den får leve i en stor innsjø har de fanget eksemplarer på opp til 90 cm. Og det er samme fisken! Den har en unik evne til å tilpasse seg forholdene!
Slik er det også med vår egen personlige glede – den tilpasser seg de levevilkår som du tilrettelegger for den!

Derfor må en Magiske Formel for Glede innebære å gi rom for Gleden i livet ditt!

Og hvordan gjør du så det?

Noen hevder at glede er et ”produkt” av spesielle hendelser og omstendigheter.

De fleste av oss søker jo mer opplevelser og vi tilegner oss flere og flere ting for å øke vår egen ”glede” – ja, vi blir mer og mer desperate.  Men forskjellen mellom nytelse og livsglede er stor!

Grunnen til at vi opplever mer nytelse (eller ”nytelsesglede”) enn livsglede er at vi har oppmerksomheten på feil sted.  Vi må faktisk søke innover, i stedet for ”utover”.  Vi snakker jo tross alt om den indre gleden, livsgleden, gjør vi ikke?

Du kan faktisk ha gode følelser i kroppen, selv om det ikke skjer gode ting i livet ditt.  Men for å finne frem til dem, må du bevisst stoppe opp, roe deg ned og tenke deg om.

Hva er disse gode følelsene? Denne indre gleden?

Hva er det som er viktig i livet ditt?  Hva er det som betyr noe? Hvilke små, små ting er det som gir deg stor, stor glede?  Du vet hva det er – og du vet at du har det.  Det er dette du må tenke på – det er dette du må ”utvide”! 

I tillegg til å finne ut hva det er som gjør deg glad (og så forsøke a få til mer av det), er det også noen andre punkter som kan øke gleden i kroppen din.

Det ene er å forsøke å øke sin egen stolthet over å være den man er og gjøre det man gjør. Det sies at ”Great dancers are not great because of their technique, but because of their passion!” Hvis du er stolt av det du gjør (og gjør det med «lidenskap» eller gode følelser), da nærmer du deg indre glede med raske skritt!

Det andre er at vi lar irritasjon og frustrasjon komme i veien for gleden vår.  Vi kan irritere oss over sjefen vår, kollegaene våre, økonomien vår, jobboppgavene, ja, nær sagt alt.  Du vet selvfølgelig at all litteratur i dag, og alle adferdspsykologer sier, at: Vår lykkefølelse avhenger mest av hvordan vi forholder oss til omgivelsene – ikke av hvordan omgivelsene egentlig er!  Det betyr at tankene våre kan være vår beste venn eller vår verste fiende.

Det tredje har med skaperkraften din å gjøre.  Når den får lov til å komme frem, kommer det frem følelser av glede, tilfredshet, stolthet. Vi burde derfor også gi rom for denne, for kreativiteten vår, for evnen vår til å forbedre, forandre, eller finne på noe nytt.  Vi er selv dirigenten i vårt eget liv, og vi er fullt ut i stand til å sette farge på dagen i dag ved å ta litt mer initiativ!

Om forfatteren

Tore Holtskog er partner og grunnlegger av firmaet Holtskog & Co. Han er utdannet ved University of California, Berkeley. Han har bred erfaring fra næringslivet innen salg og markedsføring. Fra 1984 har han vært kursleder og foredragsholder innen salg, motivasjon og kompetanseutvikling. Han er også en dyktig skribent, og foruten å ha vært redaktør i flere ulike tidsskrifter, har han gitt ut både artikler og fagkompendier.