Sådan sparer du din virksomhed mange penge om året med Mindfulness

Mindfulness er i nyhederne igen og det er godt for business! Dette var budskabet fra nogle af Hollywoods førende skuespillere til nogle af verdens mest magtfulde forretningsfolk og politiske ledere under det verdens-økonomiske forum som for nyligt blev afholdt i Davos, Schweitz.

Så vidt forskellige virksomheder og organisationer som Transport for London, Pernod Ricard, Carlsberg, Google, e-Bay, Facebook, Reebok, Goldman Sachs, og den amerikanske hær har sluttet sig til olympiske atleter, politikere og mange flere fra showbiz verdenen, som høster fordelene ved Mindfulness.

Fornyligt læste jeg, i en helt anden sammenhæng, at Sir Antonia Pappano, Musisk Direktør for Londons Royal Opera House hævdede, at nutidens sangere er fysisk og mentalt mindre robuste end generationerne før dem. Det fik mig til at tænke på den mulige forbindelse mellem Mindfulness og modstandsdygtighed, positivitet, følelsesmæssig intelligens og velvære.

Kan Mindfulness gøre dig mere modstandsdygtig?

Jeg læste efterfølgende, at det amerikanske forsvarsministerium nu støtter forskning i hvordan Mindfulness kan forbedre marinesoldaternes modstandskraft i kampsituationer. Det er vel derfor efterhånden sikkert at konkludere, at der er utallige forbindelser som kan påvirke vores holdninger, adfærd og præstationer i alle aspekter af livet.

[bookboon-book id=”290874fa-2a59-4696-9ee0-a3be00ac509e” title=”Lær mere om Mindfulness i denne e-bog” language=”da” button=”Download bogen her”]

Personer som har undergået Mindfulness træning beretter for eksempel om:
– Bedre koncentration. Øget evne til at fokusere og være mentalt til stede. Forbedret kognitiv fleksibilitet. Øget innovation og kreativitet.
– Bedre kvalitet i personlige forhold, forbedret kontrol af følelser, mere empati.
– En øget mental og fysisk modstandskraft
– Bedre evne til at slappe af; forbedret søvn
– En bemærkelsesværdig reduktion i det generelle stressniveau og følelse af magtesløshed.

På samme vis har arbejdsgivere, hvor Mindfulness programmer er blevet introduceret på arbejdspladen, berettet om:

– Opsving i produktiviteten
– Mærkbar nedgang i fravær forårsaget af stress og depression (det skønnes at sygemeldinger koster den danske produktion 14 milliarder kroner om året
– Betydelig reduktion i omfanget af rapporterede konflikter på arbejdspladsen; og
– En reduktion i udskiftningen af personale, hvilket kan være vigtigt i tider hvor mange virksomheder fastfryser lønningerne.

 
Mindfulness for ledere

De seneste undersøgelser inden for ledelsesformer viser en tendens til at den traditionelle leder udskiftes til fordel for mere autentiske ledere, som er etiske, troværdige og i stand til at engagere og lede i både gode og dårlige tider– alle personlige træk, der kan opnås gennem Mindfulness træning.

Dette skift kan til dels tilskrives den langvarige økonomiske afmatning, der fulgte kollapsen i den globale bankverden i 2008. Skiftet er endvidere en del af den voksende erkendelse blandt arbejdsgivere, at et højt stressniveau og en ikke-støttende arbejdskultur kan have en giftig indflydelse ikke blot på præstationerne, men også på evnen til at fastholde og udvikle medarbejdere. Højt stressniveau og en dårlig arbejdskultur medfører også andre, og enorme, omkostninger for en virksomhed, herunder tilskynde de bedste og mest kvalificerede medarbejdere til at forlade virksomheden.

I dag er der en stigende omfang af kognitiv og neurovidenskabelig forskniing bag Mindfuldness og et konstant voksende udbyd af kurser og kvalifikationer.
På et mere praktisk plan, hvad er så Mindfulness, og hvad er de vigtigste ting, som vi måske ønsker at gøre for at indføre og indarbejde det i arbejdspladsen?

 
Hvad er Mindfulness?

Helt bogstaveligt vil jeg sige, at Mindfulness ganske enkelt betyder bevidsthed. Det er den direkte, intuitive viden om hvad du gør, mens du gør det. Mindfulness er et eksempel på ”Bevidst Kompetence”.
Det er også både en fysisk og mental forbindelse; at være opmærksom på, hvad der foregår i krop og sind, og hvad der samtidig finder sted i verdenen udenfor.
Jeg er sikker på, at vi alle kan være enige om, at den moderne verden kræver en høj grad af mental klarhed og fokus. Tænk på en hverdagssituation i arbejdslivet og din typiske tilgang. Overvejer du for eksempel din tilstedeværelse, dit mål og din indflydelse, før du går til et møde?

En tilgang kunne være at bruge en model på troværdighed, som er udviklet af J. Bonde og J. Mackmersch, og som virkelig kan hjælpe dig med at tænke før du sætter dig i et mødelokale. Denne tilgang ser på historik, første indtryk, viden, kongruens, samt handlinger, synlighed og associationer.

En anden tilgang er at bruge Mindfulness teknikker som vil hjælpe dig til at besvare fremfor at reagere på situationer – og med den nødvendige fleksibilitet og modstandskraft i tillæg!

Mindfulness i virksomhedskulturen

Mindfulness kan også spille en rolle for udviklingen af en organisationens modstandskraft, såvel som for individuel modstandskraft. Begge er utroligt vigtige for indlæringsagilitet og toppræstationer.
I erhvervslivet skal forandringer været gennemarbejdede, så der er helt klart brug for en business case inden introduktionen af Mindfulness i virksomheden. Dette kræver blandt andet:

– Etablering af organisatorisk relevans
– Etablering af organisatorisk bæredygtighed; og
– Etablering af organisatorisk gennemførlighed: især med hensyn til omfang og hvordan det skal gennemføres.

Forandring er konstant, og modstandsdygtighed, både på det individuelle og organisationsniveauet, er fundamentale for forberedelsen af og håndteringen af denne realitet. Så, hvis Mindfulness kan hjælpe med at opbygge modstandskraft, forbedre koncentration og selvbevidsthed, mindske angst og hjælpe dig til at klare skærene i en hektisk og stressfuld verden, så siger jeg – ”Bring it on Hollywood!”

Vil du vide mere, kan du downloade min bog hos bookboon.com eller Amazon.Com og følge min fortsatte rejse og søgen efter Mindfulness på Twitter @TheMindfulBook

Du kan også læse mere på min personlige blog om udfordringerne inden for ledelse, hvordan man forholder sig til besværlige og umulige situationer, styring af forandring, kreativitet, samarbejde og bløde værdier i et globalt marked – alt sammen på www.themuddpartnership.com

[bookboon-recommendations id=”290874fa-2a59-4696-9ee0-a3be00ac509e” title=”Du har måske også interesse i disse bøger…” language=”da”]