De 5 bedste bøger om stresshåndtering

Det er ikke lige nemt for alle at slappe af efter en lang dag på jobbet eller universitetet. Vi har udvalgt vores 5 bedste bøger om stresshåndtering, som vil hjælpe dig med at få styr på din stress, slappe af, og få det bedste ud af din fritid!

Her følger nogle praktiske afslapningstips: 

Til hverdagen:
Managing Stress

Af MTD Training

Hvis presset på jobbet går dig på, kan denne e-bog hjælpe. Den indeholder tips og tricks til at styre de store forventninger til vores work-life-balance, og viser dig hvordan du håndterer stressfulde situationer både hjemme og i dit professionelle liv. Du kan måske ikke kontrollere alle begivenheder omkring dig, men du kan aktivt forholde dig til hvilken mening og betydning du vil tillægge dem. Se “Managing Stress” og download bogen fra bookboon.com

Sådan udvikler du din personlige stressstrategi:
Finding a Panacea for Stress

Af Shiv Dhawan Ph.D

Hvis bare der var en pille mod stress… Denne e-bog vil hjælpe dig til at finde dit eget vidundermiddel mod stress. Bogen henvender sig til alle, og viser hvordan du overvinder stress ved at forstå dens årsager og ved at kende effektive teknikker til at ændre disse årsager. Hvis dine tanker og følelser domineres af stress, bør du læse “Finding a Panacea for Stress” som kan downloades hos bookboon.com.
 

Øjeblikkelig stresslindring:
Stress measurement in less than one minute

Af Gerry Larsson og Bodil Wilde-Larsson

Denne bog viser dig, hvordan du bekæmper stress på mindre end et minut ved at bruge et følelsesmæssigt stressreaktions-spørgeskema. Bogen forklarer, hvordan du bruger skemaet til personlig træning i stresshåndtering. Dette er en interessant guide om hurtige stressmålingsteknikker baseret på forskningen af den afdøde professor Richard S. Lazarus. Download “Stress measurement in less than one minute” fra bookboon.com.

Træning i stresshåndtering
Self-Managed and Coach Led Stress Management

Af Gerry Larsson og Bodil Wilde-Larsson

Hvis du er på udkig efter en bog til at håndtere stress, men ikke har lyst til at læse endnu en selvhjælpsbog, så er denne e-bog noget for dig. Bogen indeholder interessant teoretisk baggrundsmateriale, og præsenterer flere videnskabeligt udviklede praktiske redskaber. Efter at have læst denne bog, kan du forhindre små problemer i at eskalere og lære at reducere eller eliminere stress-relaterede forviklinger. Download “Self-Managed and Coach Led Stress Management” fra bookboon.com.

Find din Work-Life Balance
Stress and Work/Life Balance

Af David Newth

Dette er en helt nede på jorden work-life-balance guide, skrevet specifikt for team-ledere. Denne guide vil hjælpe dig til indimellem at gå et skridt tilbage for at identificere hvordan du har det med dig selv og hvordan du reagerer over for andre. Forfatteren har et væld af erfaring fra møde m og indsamling af anekdotisk materiale snarere end teori, hvilket gør denne e-bog til en meget praktisk orienteret guide for stressede personer. Download “Stress and Work/Life Balance” fra bookboon.com.

Find flere elektroniske stress håndterings bøger her…