14 spørsmål for å få bedre selvbevissthet

Hvordan kan du si om du trenger mer selvbevissthet om du ikke har selvbevissthet? Det er et puslespill, ikke sant? Er du usikker om du trenger mer selvbevissthet? Se på disse clouene som lar deg vite:

1) Om dine resultater i ditt personlige og profesjonelle liv er verdt ditt potensial eller ikke

2) Om du bærer stressindusert fysisk spenning i kroppen din

3) Hva slags tilbakemelding ville andre gi deg og hva slags adjektiv slik som: sint, usikker på deg selv, utilnærmelig, utålmodig passer deg.

Ta hensyn til hvordan du reagerer til hvert av disse clouene. Hva går gjennom hodet ditt når du vurderer om dine resultater er verdt ditt potensial? For mange mennesker byr dette punktet på mange problemer. De føler seg ukomfortable ved det, hvilket, som du kanskje ville gjettet, er et tegn på at svaret er nei, og at de sannsynligvis trenger mer selvbevissthet

I de følgende linjene vil du finne noen nyttige tips på hvordan du kan øke din selvbevissthet.

Tre spørsmål å stille deg selv for å komme på sporet fort

Svar på disse spørsmålene når du har tid for å fundere over dypere svar:

● “Hvem er jeg?”
● “Hva vil jeg?”
● “Hva krever det for å få det?”

Du trenger å vite fundamentalt hvem du er hvis du raskt ønsker å øke din emosjonelle intelligens og selvbevissthet. La oss dekke et viktig poeng om å svare på dette spørsmålet for deg selv. Begynn med dine funderinger. Og dette, selvfølgelig, vil være dine verdier. Hold dine verdier klare og fremme i hjernen din slik at du vil bli guidet til dyp suksess samtidig som å være klar for det som er viktigst for deg.

Hvordan vil andre svare deg?

Omtrent alt av noen reell verdi i denne verden innebærer dine relasjoner med andre. Kommer du over i måten du har tenkt? Er du sympatisk? Utallige undersøkelser viser at folk ville mye heller jobbe med mennesker de liker enn mennesker de finner utilnærmelige, selv om disse utilnærmelige menneskene er smartere enn gjennomsnittet. Spar deg selv fra karriereavsporingen ved å legge merke til hvordan folk reagerer på deg. Har de inkluderert deg i møter, spør om din mening, og inviterer deg til lunsj? Jo flere mennesker som deg, desto lenger vil du gå.

Hvordan ville du følt deg?

La oss si at du har et møte i ettermiddag. Sjefen din leder møtet, og hele avdelingen vil være til stede. Naturligvis, du går gjennom agendaen, og legger merke til at du ikke vil måtte lage en presentasjon på dette møtet. Men når du er på møtet, slår sjefen til deg og spør deg et spørsmål. Du virkelig misliker å bli kalt ut sånn når du ikke har hatt en sjanse til å tenke på spørsmålet. Sjefen avbryter deg tre ganger mens du prøver å svare, fordi tilsynelatende, du ikke får dine tanker så raskt som han ville at du skulle.

Hvordan føler du deg?

Sint? Pinlig? Urespektert?
En av de viktigste faktorene tilknyttet selvbevissthet er din evne å gjenkjenne dine følelser, for å vite hvilke handlinger påvirker svarene dine, og å være i stand til å forstå hvordan dine følelser påvirker de rundt deg. Dette kalles emosjonell kompetanse, og det er din evne til å identifisere og formulere dine følelser.

Hva du ikke vet kan skade deg

Fordi dine følelser kan være så kraftige og lede deg til nesten øyeblikkelige resultater, ikke alltid i din favør, vil du være godt tjent til å dyrke to kraftige innsikter i din atferd.

Første: hva er triggerpunkter, irritasjonspunkter og irritasjonsmomenter?

Vær trygg, det er ikke en karakterbrist at det er ting du bare ikke liker. Hva du trenger å vite, er at noen følelser og reaksjoner jobber så raskt at hvis du ikke er forberedt, selv før de oppstår, er du allerede for sen å stoppe dem.

Hvis du oppfatter en trussel mot egoet ditt, vil du oppleve det såkalte fight or flight syndromet. Du drar nytte av å anerkjenne dine triggerpunkter fordi forberedelsen vil hjelpe deg å gjenkjenne utfordrende situasjoner i fremtiden, slik at du kan planlegge en mer rolig og nøktern respons som er i samsvar med dine verdier.

Den andre innsikten til å være klar over er: «Hvordan påvirker dine følelser andre?» Dine følelser påvirker andre selv som du har tenkt det sånn eller ikke. Her er problemet: altfor ofte, folk klarer ikke å legge merke til hvordan deres humør påvirker andre rundt dem. Dine følelser viser og forteller folk mye om hvem du er. Kommer du over med vilje, og på en måte som er sammenfallende med dine verdier?

Steg for å øke din selvbevissthet

1. Skriv ned humørene du opplever på regulær basis, for eksempel, sint, glad, skuffet, trist, nervøs.

2. Merk hva slags omstendigheter går forut for disse humørene, er du med et visst menneske eller mennesker? Er du i en spesiell situasjon, som f.ek.s møte eller kombinasjon av disse?

3. Observer sterke fysiske responser: anspente skuldre, ristende kjeve, sammenknyttede never. Det kunne være at du ikke er klar over at du bærer på et negativt humør før du legger merker til symptomer av stress.

4. Selvsnakk, vær klar over hva du sier til deg selv om hva du observerer. Historiene du skal fortelle, skal påvirke din oppførsel. Husk at å være klar over humøret ditt, er det første steget mot å håndtere det.

Om du vil lese dypere om dette emnet, er “Emotional Intelligence Secrets” av Crystal Jonas den rette boken for deg.