Ge dig själv ett lyft

I det här blogginlägget, som är det första i en serie, ska jag ge några små tips på vilken strategi man kan tillämpa för att lyfta sitt självförtroende lite grann.

1. Låt dig inte luras

Till att börja med är det viktigt att inse att intrycket man ger av att ha gott om självförtroende kanske för en del människor egentligen bara är en mask de bär. Även om en person visar upp ett självsäkert yttre är det inte säkert att hon innerst inne känner sig lika säker som det verkar. Det kan vara ett tillfälligt tillstånd på grund av en tillfällig motgång i jobbet; hon kanske inte fick en tänkt befordran eller förlorade en affär. Eller det kanske beror på någon annan stressfaktor i livet som gör att hon inte är lika bekväm med det hon sysslar med, som hon normalt brukar vara. Eller så kanske hon hade satsat hårt på ett visst projekt i jobbet, men det fick ett mindre bra mottagande av chefen eller andra personer.

Oavsett orsaken är det viktigt att förstå att vi alla någon gång kan råka ut för en dipp i vår självförtroendenivå, och nyckeln till att komma upp på banan igen är att se saker och ting i sitt rätta sammanhang och betrakta problemet ur ett mera sakligt perspektiv, och därigenom kunna lösa det.

[bookboon-book id=”d0a58adf-f93a-42d6-a72b-a2dc00b5e0a0″ title=”Den här artikeln är skriven av författaren till den här e-boken” language=”sv” button=”Ladda ner härifrån”]

2. Hur mäter jag min framgång?

En enkel strategi när det gäller att höja sitt självförtroende är att se på sina mål och hur man mäter sina framgångar. Tänk dig en löpare som sätter upp målet att vinna ett visst lopp. Hon fokuserar på detta enda lopp som den främsta målsättningen, och det är där all fokus ligger. Så vad händer om hon blir tvåa eller trea? Hur tror du att hon känner sig? Förmodligen besviken över sig själv eftersom hon kan se både resultatet och sig själv som ett “misslyckande”.

Det finns visserligen fördelar med att så tydligt fokusera på ett enda mål, men det finns också nackdelar med att det bara finns en chans till framgång och en chans till misslyckande. Så genom att sätta upp även flera andra mål, så kallade prestationsmål, så ökar chansen för idrottsmannen eller –kvinnan att kunna konstatera att “OK, jag uppnådde flera av de mål jag satt upp, även om det inte var det där enda huvudsakliga målet!”

När det finns flera chanser att få säga “Ja, jag lyckades och uppnådde flera av mina mål” bjuds det på fler tillfällen att få känna sig nöjd med sig själv. Fler chanser att få klappa sig själv på axeln för en väl utförd insats, och därmed större chans att ens förtroende när det gäller att klara av olika saker stärks, jämfört med sådana situationer där det bara finns ett mål och därmed bara en chans till antingen framgång eller misslyckande.

Så visst är det en bra idé att ge sig själv fler chanser att få känna sig nöjd med sig själv, och därmed fler tillfällen att ge sitt självförtroende en liten spark uppåt.

Om du vill få fler tips på hur du kan bygga upp ett bättre självförtroende så ta en titt på min e-bok Soar with Confidence.

Om författaren: Midgie Thompson är coach, lärare och författare specialiserad på “Inspiring Excellence” både för individer och arbetslag, via Bright Futures Coaching. Midgie är talesperson för, och skriver regelbundet om, mentala färdigheter, topprestationer, att sätta upp mål, motivation och att bygga självförtroende. Hon undervisar även på University of Brighton Business School om kreativitet i företag och om mänskliga relationer.

[bookboon-recommendations id=”d0a58adf-f93a-42d6-a72b-a2dc00b5e0a0″ title=”De här böckerna är kanske också intressanta för dig…” language=”sv”]