Lichaamstaal: Wat je lichaam je probeert te zeggen!

Balans is de sleutel van het leven. Begin weer te luisteren naar je lichaam.

Voelde jij stress deze morgen? Ben je nerveus voor een naderend examen of een zakelijke vergadering? En hoe zat dat gisteren? Vrees jij elke morgen om naar de universiteit of werk te gaan? Is het leven stressvol geworden?

We kunnen deze tekenen van ons lichaam negeren, maar we moeten er weer naar luisteren, zegt Bookboon auteur Kurt Larsson in zijn e-boek. “Conscious body language”. Velen compenseren de leegte in hun leven met lange werkdagen in plaats van dat ze naar huis gaan en zoeken naar hetgeen ze missen. De kern van het antwoord zit hier al in, we moeten gewoon even stilstaan en luisteren.

Probeer deze kleine oefening:

Kijk naar de positie van je hoofd in relatie met je lichaam en de aantrekkingskracht van de zwaartekracht. Staat je hoofd rechtop, rustend op je schouders of is het licht gebogen? Ben je relaxed of staat er spanning op je nek om de zwaartekracht op te vangen, zodat je hoofd niet voorover gaat hangen?

Probeer nu je ogen te sluiten. Haal een paar keer diep en rustgevend adem en beweeg je hoofd naar een rechte positie. Merk het effect op van je spieren in je nek en keel. Voel op welk moment ze zich ontspannen en merk de positie op van je hoofd in lijn met de zwaartekracht door je lichaam. Haal diep adem en open je ogen en bekijk de positie van je hoofd ten opzichte van je lichaam. Laat je hoofd daar effectief en comfortabel rusten op je schouders. Hoe voel jij je nu?

Lichaamstaal en empathie

In een wereld waarin alles draait om prestaties en efficiëntie is er bijna geen ruimte voor emotie. Onderwijsinstituties en bedrijven leerden ons om onze emoties weg te drukken om te functioneren. Deze aanpak is echter aan het veranderen en oefeningen als mindfulness, yoga en pilates worden steeds populairder.

De gouden regel ‘Je moet iemand behandelen, zoals je zelf behandeld wilt worden’ bestaat nog steeds en kan ons persoonlijke en professionele succes vergroten, denkt Kurt Larsson.

[bookboon-recommendations id=”01d7ee13-0f5e-e011-bd88-22a08ed629e5″ title=”Misschien vind je deze boeken ook interessant…” language=”nl”]

In zijn e-boek “Conscious body language” raadt hij aan om het volgende te proberen als jij je persoonlijke en professionele succes wilt vergroten:

• Luister aandachtiger en bewonder hoeveel vreemden delen van hun persoonlijke leven
• Bied meer aan en verkoop minder en ontdek op welke manier loyale klanten je producten en jou spontaan en barmhartig zullen aanprijzen
• Eet bewuster en ontdek dat jij je beter gaat voelen en een aantrekkelijkere taille ontwikkelt
• Spaar meer en geef minder uit en ontdek hoe meer weelde je opbouwt
• Luister naar en respecteer je lichaam en voel hoe de oude klachten en pijntjes beginnen te verdwijnen
• Lach en begroet iedereen als een oude en vertrouwde vriend en geniet van de manier waarop zij jou behandelen

Bewust zijn van je lichaamstaal kan je helpen om je gezondheid, succes en gemoedsrust te verbeteren. Het kan ook de feedback verbeteren van je eigen zintuigen en kan je helpen om beter te verkopen, presenteren, leiden, dienen en creëert een aanstekelijke teamgeest. Heb je ooit een ondernemer of manager gehoord die praatte over zijn onderbuikgevoel? Dat klopt meestal.

Het is aan jou om deze delen, die ons definiëren als mens, open te stellen of weg te drukken om een aantrekkelijkere en intelligentere machine te worden.

[bookboon-book id=”cb204b9e-f338-408b-a8a8-a36c00ab036d” title=”Dit artikel is gebasseerd op het boek Conscious body language” language=”nl”]