Comprendre son propre langage corporel

L’équilibre, c’est fondamental. Recommencez à écouter votre corps.

Vous êtes-vous senti(e) stressé(e) ce matin ? Êtes-vous nerveux(se) à l’idée d’un examen ou d’une réunion ? Avez-vous peur d’aller à l’université ou au bureau tous les matins ? Est-ce que votre vie est devenue trop stressante ?

Au lieu d’ignorer les signes que votre corps vous communique, il faut tenter d’écouter, comme l’explique l’auteur de « Conscious body language », Kurt Larsson. Nous cherchons souvent à compenser un vide avec des heures sup’ au lieu de rentrer chez nous et de comprendre ce qu’il manque. La réponse est déjà là mais a besoin d’être entendue.

Faites ce petit exercice

Portez votre attention à la position de votre tête par rapport à votre corps. Est-ce que votre tête est droite, est-ce qu’elle repose tranquillement sur vos épaules, tombe-t-elle un peu en avant ? Êtes-vous détendu(e) ou forcez-vous votre nuque ?

Fermez vos yeux. Respirez profondément et levez votre tête pour qu’elle soit plus droite. Portez votre attention aux muscles dans votre nuque et gorge. Où est-ce que votre tête se sent le plus à l’aise ? Tentez de positionner votre tête en ligne avec votre centre de gravité. Comment vous sentez-vous maintenant, après avoir respiré profondément et ouvert vos yeux ?

Langage corporel et empathie

Alors que tout le monde veut réussir et accomplir, on ne pense même plus aux émotions. Beaucoup d’institutions éducatives et entreprises nous ont appris à ignorer nos émotions afin de fonctionner. Cependant, cette approche est en train de changer et la prise de conscience (mindfulness), le yoga et le pilates deviennent de plus en plus populaires.

Réfléchissez à cette règle d’or : « Traitez les autres de la manière dont vous aimeriez être traité(e) ».

Comment la respecter ?

• Ecoutez de plus en plus autour de vous et remarquez à quel point vos rencontres aiment raconter leurs vies privées.

• Servez au lieu de vendre. Vos clients fidèles le remarqueront.

• Mangez de manière plus responsable et remarquez comment vous vous sentez.

• Economisez au lieu de tout dépenser.

• Ecoutez et respectez votre corps et remarquez à quel point certaines douleurs disparaissent.

• Souriez et saluez les autres comme s’ils étaient des amis de confiance et remarquez leurs réactions.

Changez votre langage corporel et vous remarquerez les changements intérieurs. Ouvrez-vous à de nouvelles possibilités et devenez un meilleur être humain.

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