Skip navigation

Bookboon.com Last ned gratis eBøker og lærebøker

Choose a category

Søvn: En Tidsstyringsstrategi

Øk Mengden og Livskvaliteten Din

Søvn: En Tidsstyringsstrategi
Ingen vurdering ennå
ISBN: 978-87-403-1828-9
1 utgave
Sider : 39
  • Pris: 75,50 kr
  • Pris: €8,99
  • Pris: £8,99
  • Pris: ₹150
  • Pris: $8,99
  • Pris: 75,50 kr
  • Pris: 75,50 kr

Last ned GRATIS med 4 enkle steg…

Vi beklager, men for å laste ned våre bøker eller se våre videoer må du ha en nettleser som støtter JavaScript.
Kan vi friste med noen KOSTNADSFRIE e-bøker og relevante Bookboon-oppdateringer?
Etter å ha oppgitt e-postadressen blir en bekreftelsesmail sendt til din mailbox. Vennligst godkjenn den for å motta vår ukentlig eBok-oppdatering. Eventuell kontaktinformasjon som blir oppgitt, vil ikke bli oppgitt til noen tredjepart.
eLib
Lås opp ditt selskaps læringspotensial
Se demo

Korporat eBibliotek

Utforsk våre Firmaløsninger for ansattes læring

Dette er en Premium-eBok

Bookboon Premium - Få tilgang til over 800 eBøker - uten annonser

Du kan få gratis tilgang til dette i én måned - og 800 andre bøker med Premium-abonnementet. Du kan også kjøpe boken nedenfor

  • Start en 30 dagers gratis prøveperiode. Etter prøveperioden: 39,99 kr p/m
  • Start en 30 dagers gratis prøveperiode. Etter prøveperioden: €5,99 p/m
  • Start en 30 dagers gratis prøveperiode. Etter prøveperioden: £4,99 p/m
  • Start en 30 dagers gratis prøveperiode. Etter prøveperioden: ₹299 p/m
  • Start en 30 dagers gratis prøveperiode. Etter prøveperioden: $3,99 p/m
  • Start en 30 dagers gratis prøveperiode. Etter prøveperioden: 39,99 kr p/m
  • Start en 30 dagers gratis prøveperiode. Etter prøveperioden: 39,99 kr p/m
eLib
Lås opp ditt selskaps læringspotensial
Klikk her!

Korporat eBibliotek

Utforsk våre Firmaløsninger for ansattes læring

Om boken

  1. Beskrivelse
  2. Innhold

Beskrivelse

Det er definitivt noe sant i det gamle ordtaket «Organized desk, organized mind», men det burde kanskje heller ha stått motsatt: «Organized mind, organized desk» Det er vanskelig å organisere noe som helst dersom man ikke har en godt uthvilt, sunn, kreativ og fokusert hjerne som er i stand til å planlegge, tenke klart, ta gode avgjørelser og visualisere sluttresultatene.

I denne korte boken diskuterer Harold viktigheten av en god natts søvn og hvordan dette påvirker vår personlige produktivitet, organiseringsevne, helse og trivsel. Han kommer også med forslag til hvordan vi kan utvikle gode søvnvaner, jobbe med den biologiske klokka vår, utnytte tilfeller der energinivået vårt er høyt og å hente inn ekstra tid gjennom en holistisk tilnærming til tidsstyring.

Om forfatteren

Harold Taylor, CSP, er president i Harold Taylor Time Consultants Ltd. og skaper av bloggen Taylor In Time. Han var undervisningsmester ved Humber College of Applied Arts & Technology i Toronto i Canada i åtte år før han startet opp konsulentselskapet, og han har nå holdt foredrag, skrevet bøker og blogginnlegg og undervist i effektiv tidsstyring i over 35 år. Han har skrevet over 20 bøker, inkludert den canadiske bestselgeren Making Time Work for You. Han har også utviklet over 50 produkter relatert til tidsstyring, deriblant den populære Taylor Planner, som blir solgt i 38 ulike land. Han har publisert over 300 artikler.

I 1999, da han var direktør for National Association of Professional Organizers, mottok han Founder’s Award for sine fremragende bidrag til organisasjonsbransjen. I 1987 fikk han betegnelsen CSP (Certified Speaking Professional) fra National Speakers Association. I 1998 inkluderte Canadian Association of Professional Speakers ham i Canadian Speaking Hall of Fame. Og i 2001 mottok han første Founder's Award fra Professional Organizers in Canada. Prisen har blitt oppkalt etter ham.

Etter at han startet opp Harold Taylor Time Consultants i 1981, har han holdt over 2000 seminarer, taler og foredrag om tidsstyring og selvledelse.

Innhold

  1. Viktigheten av søvn 
    1. Fordelene med en god natts søvn 
    2. Konsekvensene av søvnmangel 
    3. Mangel på søvn kan føre til fedme 
    4. Søvnmangel kan noen ganger ha tragiske konsekvenser 
  2. Lider du av søvnløshet? 
    1. Hva er søvnløshet? 
    2. Symptomer på søvnløshet 
    3. Årsaker til søvnløshet 
    4. Effekten av aldring på søvn 
    5. Opplever du thinksomnia? 
  3. Hvordan mangel på søvn kan gå utover din personlige produktivitet 
    1. Mer tid på jobb gir mindre tid til søvn 
    2. Pass på overtiden 
    3. Søvn gjør at man ikke kaster vekk så mye tid 
    4. Søvn er bra for viljestyrken 
    5. Søvn er bra for beslutningstaking 
  4. Effekten av søvn på hukommelse og læring 
    1. Søvn påvirker læreevnen 
    2. Tenåringer er de som sliter mest med å få nok søvn 
    3. Skolene begynner å tilpasse seg 
  5. Hvor mye søvn trenger vi? 
    1. Våre søvnbehov 
    2. Symptomer på søvnmangel 
  6. Våre interne klokker er viktigere enn de på veggen 
    1. Vår søvnsyklus 
    2. En typisk søvnsyklus 
    3. Jobb smartere ved å følge din egen kroppsrytme 
    4. Ri på en bølge av energi 
  7. Hvordan få en god natts søvn 
    1. Forberedelser til søvn 
    2. Strategier for å forbedre dine søvnvaner 
    3. Søvntreghet 
    4. Morgenfugler, nattugler og de midt i mellom 
    5. Å ta seg en lur eller ikke, det er spørsmålet 
    6. Noe å sove på 
  8. Ressurser 
    1. Referansebøker om søvn 
    2. Bøker som er referert til i «Søvn: en tidsstyringsstrategi» 
    3. Nettsider 

This website uses cookies to improve user experience. By using our website you consent to all cookies in accordance with EU regulation.