I detta avsnitt får du lära dig hur du med relativt enkla verktyg kan sova bättre och därmed öka din hälsa och välmående. Du lär dig hur du kan bygga kapacitet genom etableringen av regelbundna vanor som ger dig kontinuerlig återhämtning. Du får tips om hur du kan arbeta i enlighet med din hjärnas uppbyggnad för maximal effekt. Du lär dig vikten av reflektion för att ge dig möjligheter till ständig personlig utveckling som du kan ha kontroll över.
