L’autoconsapevolezza emotiva è il primo pilastro considerato da Daniel Goleman nella sua definizione di intelligenza emotiva. Consiste nella capacità di analizzare le proprie emozioni e perché le proviamo: questo non solo rende la nostra vita emotiva più ricca e soddisfacente, ma ci aiuta anche nel necessario processo di autogestione di quelle emozioni negative che possono portarci ad agire in modo inappropriato o addirittura distruttivo.
