La vie au travail est une source constante de flux d’informations, d’échange entre différentes personnes (hiérarchique ou non-hiérarchique), qui peut être, lorsqu’elle est mal gérée ou appréhendée, une source de stress.

L’exigence commerciale et la politique d’entreprises mélangées à la satisfaction client est un cocktail qui génère du stress et de l’anxiété.

Alors comment faire ? Quelles sont les techniques d’aujourd’hui pour transformer du mauvais stress en bon stress ?

La gestion du stress n’est pas égale à tout le monde : chacun a sa façon d’évacuer ses peurs, ses angoisses et ses doutes.

Un manque de confiance en soi peut également être à l’origine d’un stress mal géré qui peut avoir des conséquences graves et irrémédiables sur le corps humain et son psychique (on parle alors des risques psycho-sociaux).

Voici à travers cet eBook plusieurs méthodes de gestion du stress, en décortiquant l’origine du stress, et les solutions pour mieux vivre et appréhender ses angoisses en entreprise.

1. Appréhender le stress et comprendre le stress
   1. Définition du stress : qu’est-ce que le stress ? (C’est déjà une réaction d’alarme)
   2. Identification de manière objective de ses sources de stress afin de réduire ses impacts
   3. Identification et analyse de son propre stress : quel stresseur êtes vous ?
   4. Les différences de perception entre des individus occupant des postes similaires
2. Gérer son stress
   1. Préservez-vous
   2. L’action sur les représentations préétablies pour en modifier l’impact
   3. Préservation du capital santé par une bonne hygiène de vie
   4. Adopter des comportements différents pour éviter de reproduire des automatismes