En esta ocasión escuchará por qué el sueño profundo es tan importante para el cuerpo y cómo el alcohol y el café influyen en la recuperación de este. También se abordan dos técnicas muy sencillas de respiración para combatir el estrés, así como una explicación sobre importantes hechos comprobados de los efectos del ejercicio sobre el cerebro. Finalmente se explica cómo y por qué la meditación ayuda a regenerar la masa gris cerebral, ayudando a la recuperación de la memoria a corto plazo.
