التأقلم عملية تغير يتم من خلالها مساعدة الإنسان على الانسجام مع البيئة المحيطه بأنسب الطرق. و التأقلم عملية طويلة المدى يحتاجها الإنسان في جميع مراحل الحياة المختلفة. أما التضحية فهي عملية تغيير يتم فيها القبول بما هو أقل من المتوقع وهي قصيرة المدى حيث يشعر الإنسان أثناء ممارسته لسلوك التضحية بالغضب الناتج عن الظلم . عملية التمييز بين سلوك التضحية والتأقلم ضرورية فهي تساعدنا على تحسين الوعي وإدراك الذات، وتحسن من العلاقات الاجتماعية .
