Mindfulness är enkelt att förstå men inte helt enkelt att göra, mindfulness är praktik inte teori. Du kan inte enbart läsa dig till Mindfulness, du behöver öva. Positivt är att du bara behöver dig själv och det du redan gör i din vardag för att träna Mindfulness.
Den här boken handlar om Mindfulness, hur vi med enkla medel kan vara mer i takt med oss själva och därigenom vara mer närvarande i såväl arbetsuppgifter som med kollegor, kunder, klienter...
Du får större förståelse för Mindfulness men också dig själv och de sammanhang du finns i. Hur du kan göra mindre och ändå uppnå mer.