Categories Pricing Corporate
Professional eBook

Mindfulness på arbetet

Gör mindre uppnå mer

0 Recensioner
83
Language:  Swedish
Mindfulness på arbetet – gör mindre uppnå mer syftar till att ge dig större förståelse för Mindfulness men också dig själv och de sammanhang du finns i. Hur du kan göra mindre och ändå uppnå mer.
Professional Plus subscription free for the first 30 days, then $8.99/mo
Få åtkomst till boken på vår läsplatta. Ingen reklam i boken.
Description
Content

Mindfulness är enkelt att förstå men inte helt enkelt att göra, mindfulness är praktik inte teori. Du kan inte enbart läsa dig till Mindfulness, du behöver öva. Positivt är att du bara behöver dig själv och det du redan gör i din vardag för att träna Mindfulness.

Den här boken handlar om Mindfulness, hur vi med enkla medel kan vara mer i takt med oss själva och därigenom vara mer närvarande i såväl arbetsuppgifter som med kollegor, kunder, klienter...

Du får större förståelse för Mindfulness men också dig själv och de sammanhang du finns i. Hur du kan göra mindre och ändå uppnå mer.

  1. Inledning
    1. Varför är Mindfulness så populärt idag?
  2. Vad är Mindfulness?
    1. Det du är medveten om finns – resten finns inte...
    2. Hur blir vi närvarande?
    3. Vad är meditation?
    4. Vetenskap
    5. Några enkla sätt att meditera
    6. SOAS
    7. En dikt om Mindfulness
  3. Hjärnan och Mindfulness
    1. Hur fungerar hjärnan och varför fungerar Mindfulness?
    2. Vad händer egentligen i hjärnan när vi tränar Mindfulness?
  4. Stress i ett helhetsperspektiv
    1. Helhetsperspektiv – kropp, tankar, känslor, själ
    2. Vad är stress
    3. Vad händer i kroppen
    4. Stressens olika faser
    5. Stressorer
    6. Några verktyg för att minska stressen i ditt liv
    7. Att säga ja och nej på rätt ställe
    8. Mindfulnessreflektion
  5. Möte med dig själv
    1. Hur kan du använda dig av de 7 attityderna i Mindfulness i din vardag?
  6. Mindfulness på arbetet gör mindre uppnå mer
    1. Stressorer på arbetsplatsen
  7. Kommunikation med Mindfulness-Heartfulness
    1. Empatisk kommunikation
  8. Ett närvarande ledarskap
    1. En bra ledare
    2. En fungerande arbetsplats
    3. Mindfulnessattityder som stöd i ledarskapet
  9. Mindfulnessövningar på arbetsplatsen
    1. Övningar
  10. En Mindfulnessdag
  11. Slutord
  12. Mer information
About the Author

Marie Mauritzson