Att känna sig själv

För bättre välmående och högre prestation
Review :
( 0 )
59 pages
Language:
 Swedish
I den här boken får du en förståelse för hur självkänslan utvecklas och hur den påverkar dig i olika situationer i livet.
This is a free eBook for students
Sign up for free access
All student books free, forever. Less than 15% adverts
 
Free 30-day trial
Business subscription free for the first 30 days, then $5.99/mo
Latest Addition
About the author

Ulrika Gabriel är utbildad barn- och ungdomspedagog samt beteendevetare och har många års erfarenhet av att arbeta med att stärka självkänslan hos både barn och vuxna i olika situationer. Hon har arbetat på grundskolor med elevernas psykosociala välmående, på arbetsplatser med syfte att få både chefer...

Description
Content

Den som har bra självkänsla har både en bättre relation med sig själv och med omgivningen. Det är då lättare att prestera bättre i alla önskade situationer. Många känner sig hämmade av att ha en för låg självkänsla. För att bättre lära känna sig själv krävs endast viljan att göra det och lite tips på hur du kan gå tillväga.

I den här boken får du en förståelse för hur självkänslan utvecklas och hur den påverkar dig i olika situationer i livet. Dessutom får du ett helt självkänsla-gym med övningar där du kan träna upp din självkänsla.

  1. Inledning
    1. Vad är självkänsla?
    2. Självkänsla under barndomen
    3. Självkänslan under tonår och vuxenliv
    4. Självkänslan i förändring
  2. Dålig självkänsla och vad den kan leda till
    1. Hur dålig självkänsla kan yttra sig
    2. Låg självkänsla vill hindra dig från att misslyckas
  3. Självkänsla i samhället idag
    1. Hög självkänsla
    2. Vi föds med olika temperament
    3. Falsk självkänsla
  4. Varför upplever så många att de har dålig självkänsla?
    1. Tankar om andras självkänsla
    2. Normal nivå av självkänsla
  5. Bra självkänsla leder till bättre välmående på alla plan
    1. Dålig självkänsla ger både fysiska och psykiska problem
    2. Lär känna dig själv för att kunna både må och prestera bättre
  6. Hur vet jag vem jag är?
    1. Vi är inte vana vid självreflektion
    2. Hur vet jag vad jag tycker?
  7. Att lära känna sig själv
    1. Därför är det så viktigt
    2. Prata med dig själv
    3. Diskutera med andra
    4. Läs böcker och se på film
  8. Du presterar bättre när din självkänsla ökar.
    1. Allt börjar hos dig själv
    2. Du blir en förebild
    3. Du vågar prova
    4. Du vågar misslyckas
    5. Du vågar leva
  9. Övningar för bättre självkänsla – ditt självkänsla-gym
    1. Tips
  10. Se dig själv som din allra bästa vän
    1. En sak är säker
    2. En god vän
  11. Att känna sig själv – ett ständigt pågående arbete
    1. Du har bara börjat
    2. Nyfikenhet och ödmjukhet