Nepracujeme vöichni pod vetöŪm stresem neě jsme kdy v minulosti pracovali? OcekŠvŠnŪ jsou stŠle vyööŪ a zdŠ se, ěe udelat z mŠla ĄvŪceĒ, je nutnostŪ. NŠö rodinnż ěivot je velmi hektickż. Kdyě to vöechno secteme, zŪskŠvŠme recept na stres a ķzkost.V tťto knize se dozvŪte informace o technikŠch a strategiŪch, kterť vŠm umoěnŪ zvlŠdat ruznť ķrovne stresu. MoěnŠ nejsme schopni ovlivnit to, co se nŠm deje, ale urcite muěeme ovlivnit to, jak to na nŠs bude pusobit.
Descrição
Conteúdos
- Předmluva
- Úvod
- Proč lidé zažívají stres
- Zvládání pracovního stresu
- Typy a příčiny stresu
- Úvod
- Průběh stresu
- Maslowova pyramida potřeb
- Další typy stresu na pracovišti
- Osobní zdroje stresu
- Dopady stresu
- Úvod
- Úrovně stresu
- Všeobecný adaptační syndrom (GAS)
- Varovné signály nadměrného pracovního stresu
- Jak se aktuálně vyrovnáváte se stresem
- Metody sebepéče pro snížení stresu
- Úvod
- I to málo pomůže
- Cvičení
- Zdravé stravování
- Dopřejte si dostatek spánku
- Zaměřte se na něco jiného
- Plán odpočinku
- Snižování stresu pomocí časového managementu
- Úvod
- Vytváření harmonogramu
- Řízení pracovních úkolů
- Zvýšení EQ pro snížení úrovně stresu na pracovišti
- Úvod
- EQ v praxi
- Snižování stresu pomocí EQ
- Další metody pro snížení stresu na pracovišti
- Úvod
- Dodatečné tipy pro zaměstnance
- Dodatečné tipy pro zaměstnavatele nebo nadřízené
- Zdroje
