Nepracujeme vöichni pod vetöŪm stresem neě jsme kdy v minulosti pracovali? OcekŠvŠnŪ jsou stŠle vyööŪ a zdŠ se, ěe udelat z mŠla ĄvŪceĒ, je nutnostŪ. NŠö rodinnż ěivot je velmi hektickż. Kdyě to vöechno secteme, zŪskŠvŠme recept na stres a ķzkost.
V tťto knize se dozvŪte informace o technikŠch a strategiŪch, kterť vŠm umoěnŪ zvlŠdat ruznť ķrovne stresu. MoěnŠ nejsme schopni ovlivnit to, co se nŠm deje, ale urcite muěeme ovlivnit to, jak to na nŠs bude pusobit.

1. Předmluva
   
2. Úvod
   
   1. Proč lidé zažívají stres
      
   2. Zvládání pracovního stresu
      
3. Typy a příčiny stresu
   
   1. Úvod
      
   2. Průběh stresu
      
   3. Maslowova pyramida potřeb
      
   4. Další typy stresu na pracovišti
      
   5. Osobní zdroje stresu
      
4. Dopady stresu
   
   1. Úvod
      
   2. Úrovně stresu
      
   3. Všeobecný adaptační syndrom (GAS)
      
   4. Varovné signály nadměrného pracovního stresu
      
   5. Jak se aktuálně vyrovnáváte se stresem
      
5. Metody sebepéče pro snížení stresu
   
   1. Úvod
      
   2. I to málo pomůže
      
   3. Cvičení
      
   4. Zdravé stravování
      
   5. Dopřejte si dostatek spánku
      
   6. Zaměřte se na něco jiného
      
   7. Plán odpočinku
      
6. Snižování stresu pomocí časového managementu
   
   1. Úvod
      
   2. Vytváření harmonogramu
      
   3. Řízení pracovních úkolů
      
7. Zvýšení EQ pro snížení úrovně stresu na pracovišti
   
   1. Úvod
      
   2. EQ v praxi
      
   3. Snižování stresu pomocí EQ
      
8. Další metody pro snížení stresu na pracovišti
   
   1. Úvod
      
   2. Dodatečné tipy pro zaměstnance
      
   3. Dodatečné tipy pro zaměstnavatele nebo nadřízené
      
9. Zdroje