Wil je beginnen met mediteren? Of mediteer je al maar je wilt meer informatie over de positieve effecten ervan? In deze aflevering wordt uitgelegd wat mindfulness is, hoe deze is ontstaan en de effecten hiervan op de hersenen en de gezondheid. Aan de hand van een aantal prominente onderzoeken (zoals die van S. Lazar, R. Davidson en C. May) wordt onder andere toegelicht dat 15 minuten meditatie je hersenen al kunnen veranderen!
Over de auteur
Gabriela Guzman Sanabria (Mexico City, 1973) woont sinds 1993 in Nederland. Ze is grafisch vormgever, communicatiewetenschapper en een gepassioneerde sportvrouw. Ze is de gastvrouw van de podcast Escape from the Burnout Society waar zij regelmatig experts interviewt over burnout, chronische stress en gezondheid. Haar website is www.escapeburnoutsociety.com
