Categorieën Prijsstelling Zakelijk
Professionele eBook

Meer energie in werk en leven

In acht stappen een gezonde energie-stressbalans bewaken

52
Taal:  Dutch
In acht eenvoudige stappen ontdek je in dit e-boek hoe je als drukke professional een gezonde energie-stressbalans kan bewaken zodat je je nooit meer uitgeblust hoeft te voelen.
Professioneel Plus abonnement gratis voor 30 dagen, daarna $8.99 per maand
Lees dit boek via onze eReader, geen advertenties in het boek
Beschrijving
Inhoud

In dit boek ontdek je hoe je als drukke professional die verschillende ballen in de lucht houdt, je energie-stressbalans gezond kan houden. Met eenvoudige theoretische kaders, leer je wat stress precies is en krijg je inzicht in de impact ervan op je lichaam en geest. Het boek bevat tal van herkenbare voorbeelden, leuke opdrachten, vragen ter zelfreflectie en praktische tips zodat je het geleerde onmiddellijk in de praktijk kan omzetten. Volg de acht stappen naar meer ENERGIE(K), zodat je je nooit meer uitgeblust hoeft voelen.

Over de auteur

Twiggy Peeters is arbeidspsycholoog en energy coach voor mens en organisatie. Ze coacht de drukke professional en leider die uit balans is geraakt, naar meer energie in werk en leven. Ze begeleidt ook organisaties in het hoog houden van de betrokkenheid en de energie van medewerkers doorheen veranderingsprocessen. Ze is podcasthost van de podcast ENERGIEK en geeft lezingen over de energie-stressbalans.

  • Over de auteur
  • Inleiding
  1. Empathie voor jezelf ontwikkelen
    1. Inleiding
    2. Waarom zelfempathie belangrijk is
    3. Wat is zelfempathie?
    4. Van zelfverwijt naar zelfempathie in drie stappen
    5. Het grote schuldgevoel
    6. Tot slot, nog wat praktische tips
  2. Negatieve stress herkennen
    1. Inleiding
    2. Wat is stress?
    3. Is stress positief of negatief?
    4. Het stressbrein
    5. Hoe geraak je uit je stressbrein?
    6. (on)gezonde energie-stressbalans
    7. Conclusies
  3. Energiebronnen ontdekken
    1. Inleiding
    2. Vier energiebronnen
    3. Conclusies
  4. Realiteit analyseren
    1. Inleiding
    2. Energy-quickscan
    3. Conclusies
  5. Gewenste realiteit formuleren
    1. Inleiding
    2. Kies één doelstelling en maak ze niet te groot
    3. Formuleer de gewenste realiteit
    4. Wie zal je zijn?
    5. Tot slot, redenen waarom doelen niet slagen
  6. Innerlijke stem ontmaskeren
    1. Inleiding
    2. De innerlijke stem
    3. Hoe klinkt jouw innerlijke stem?
    4. Onze innerlijke stem is niet dé realiteit
    5. De andere waarheid
    6. Onze innerlijke stem ontmaskerd
  7. Energieflow creëren
    1. Inleiding
    2. Spirituele energieflow
    3. Mentale energieflow
    4. Emotionele energieflow
    5. Fysieke energieflow
    6. Conclusie: waarom ‘just do it’ niet werkt
  8. Klein beginnen
    1. Inleiding
    2. De illusie van vrije keuze
    3. Installeren van dagelijkse positieve rituelen die energie geven
    4. Conclusie: Klein beginnen maakt een groots verschil
  9. Conclusies
  • Endnotes
Over de auteur
Twiggy

Twiggy Peeters