Stresser du i hverdagen? Uansett om du opplever lite eller mye stress, så kan det være nyttig å lære noen enkle øvelser som gjør at det blir lettere å ta gode beslutninger, kommunisere bedre, se flere løsninger, oppdage nye muligheter og ta bedre avgjørelser i en travel hverdag.

Stress er ingen sykdom, men mange sykdommer kan komme i kjølevannet av langvarig stress. Derfor er det viktig å vite hva du trenger å gjøre for å stresse mindre og leve mer. For det må jo være det som er målet: og få mer ut av livet liv, å få mer av det livet du vil ha.

Forfatteren, Aseema G. Uglefot, har i mer enn 20 år jobbet med ulike former for stressmestring. I denne boken deler hun sine erfaringer med deg.

1. Hva er egentlig stress?
   1. Kjemp eller flykt-responsen
   2. Hva utløser stress?
   3. Tanker som skaper stress
   4. Stressende overbevisninger og holdninger
   5. Det ubevisste sinnet
2. Velg det du vil ha mer av
3. Stressmestring og pust
   1. Frigjørende pust – få ut stress
   2. Pustens oppgave
   3. Frigjør pusten – løs opp blokkeringer
   4. Sentrering og jording
   5. Latter og smil – vår enkleste medisin
4. Mindfulness – lev NÅ
5. Mental trening
6. Mål og handlingsplan
7. Anbefalinger