Forbedre hukommelsen – skjerp hjernen

Anmeldelse :
( 0 )
52 pages
Språk:
 Norwegian
I denne boken lærer du hvordan du kan bedre hukommelsen din ved å utnytte hjernens naturlige evne til å visualisere og assosiere.
Dette er en eBok for bedrifter
Gratis 30-dagers prøveperiode
Bedriftsabonnement gratis i de første 30 dagene, så $5.99/mnd
 
Kjøp eBoken:
Ingen reklame inne i boken
Sist lagt til
Om forfatteren

Harold Taylor, CSP, president of Harold Taylor Time Consultants Ltd., and now operating as Taylor In Time, was a teaching master at Humber College of Applied Arts & Technology in Toronto, Canada for eight years before launching into the consulting business. He has now been speaking, writing and co...

Description
Content

Mange av oss er dårlige på å høre etter. 75 % av det vi hører er glemt innen to måneder, og vi glemmer mellom en tredjedel og halvparten av hva vi hører innen åtte timer. Dersom du ikke følger med, er en dårlig lytter, blir lett distrahert, har konsentrasjonsproblemer eller mangler interesse for det som skjer, husker du naturlig nok enda mindre. Det hele forverres av denne digitale tidsalderen der alt synes å skulle skje på én gang, og hvor folk ser ut til å være stolte over evnen til å multitaske, selv om dette også har en selvødeleggende side.

Det finnes en app for så og si alt. Vi blir minnet på å skru av komfyren, når vi må dra for å rekke avtalen vår og hvor vi parkerte bilen. Memorisering har nesten blitt fullstendig overflødig – man klikker på musen eller trykker på et ikon i stedet. Og det at vi har blitt dårligere på å huske betyr dessverre også at det er lettere å glemme hvor vi har lagt fra oss smarttelefonen! Problemet er at dersom vi ikke bruker hjernen vår fullt ut og holder hukommelsen og de andre kognitive ferdighetene våre ved like, mister vi dem.

I denne korte boken forklarer Harold Taylor, forfatteren av Hvordan anvende hukommelsen mest mulig effektivt (1988), ikke bare hvordan du skal holde hukommelsen intakt gjennom endring av livsstil og holdninger, men hvordan du kan øke din evne til å huske ved å benytte deg av hjernens naturlige evne til å visualisere og assosiere.

  1. Din hjerne lever sitt eget liv 
    1. Hukommelsen er viktig 
    2. Det du ikke må huske 
    3. Hvorfor hukommelsen tilsynelatende svikter 
  2. Vår vidunderlige hukommelsesverden 
    1. Hvordan vår hukommelse virker
    2. Hva er arbeidsminne? 
    3. Blir ditt arbeidsminne svakere? 
    4. Hva er langtidsminne? 
  3. Stell av, og næring til hukommelsen 
    1. Tren kroppen & hjernen 
    2. Kontroller stresset 
    3. Søvn er viktig for hukommelsen 
    4. Hjerneføde 
  4. Det er ingenting i veien med hukommelsen din 
    1. Ha en positiv holdning til memorering 
    2. Ikke bruk alder som en unnskyldning 
  5. Gi hukommelsen din en hjelpende hånd 
    1. Bruken av huskeregler 
    2. Rytmer, kjenningsmelodier og annet som hjelper erindringen 
    3. Akronymer og akrostikon 
  6. Benytt deg av hjernens evne til å se sammenhenger 
    1. Assosiasjons krefter 
    2. Tilsiktet assossiasjon 
    3. Distré 
  7. Hjernen din elsker historier 
    1. Visualisering for å memorere 
    2. Å huske informasjon for presentasjoner eller eksamen 
  8. Historiefortellingens begrensninger 
    1. Å huske en liste med ting i en tilfeldig rekkefølge 
  9. Å huske navn og ansikter 
    1. Jeg glemmer aldri hva han nå enn heter 
    2. Regler for å huske navn 
  10. Huske telefonnumre, statistikk, med mer 
    1. Tallspillet 
    2. Å huske statistikk 
    3. Følg strømmen