L’autogestione emotiva è una delle competenze intrapersonali dell’intelligenza emotiva. Secondo Daniel Goleman, comprende quattro competenze: autoregolazione, adattabilità, orientamento al risultato e positività. Nella pratica, questo implica controllare e reindirizzare i nostri impulsi, essere aperti ai cambiamenti, gestire la propria energia verso gli obiettivi che ci siamo prefissati e mantenere un atteggiamento costruttivo malgrado le difficoltà che si possono presentare.
