- O autorovi
- Úvod
- Synchronizujte se s rytmem vašeho těla
- Surfujte na vlnách vysoké hladiny energie
- Spolupracujte se svými biologickými hodinami
- Role spánku v řízení energie
- Důsledky nedostatku spánku
- Spolupracujte s vašimi energetickými cykly
- Jste ranní ptáče nebo noční sova?
- Denně jeden šlofík, stále buďte profík
- Napojte se na hlavní zdroje energie
- Sluneční světlo – nejvzdálenější zdroj energie
- Ať slunce září na vaši práci a práce pak bude zářit na vás
- Pro více energie procvičujte své tělo i mozek
- Váš mozek: používání vs. zakrňování
- Výživa
- Před použitím mozek zalijte
- Způsoby jak navýšit vaši energii
- Pracovní prostředí může ovlivnit energii i produktivitu
- Seskupování úkolů ubírá méně energie a zvyšuje efektivitu
- Káva je pozitivním i negativním zdrojem energie
- Energetické nápoje nedoporučovány
- Sladkosti mohou zvýšit výkonnost
- Budování kvalitních vztahů může zvyšovat energii
- Činnosti, které vám ubírají energii
- Nadměrné používání technologií vám může ubírat energii
- Vyvažte technologii s lidskostí
- Multitasking může vyčerpat váš zdroj energie
- Rozhodování, řešení problémů a síla vůle spotřebovávají energii
- Přerušování spotřebovává energii i čas
- Neorganizovanost je plýtváním energie i času
- Stres je katalyzátorem ztráty energie
- Způsoby jak si uchovat energii
- Udělejte své zdraví a životní pohodu svou prioritou
- Udržte si aktivní životní styl
- Zbytečně nepospíchejte
- Udržujte si během dne své tempo
- Nenechte se zahltit prací
- Vytvořte si návyky pro uchování energie
- Udržujte si zdravý postoj
- Usilujte o živá a aktivní přátelství
- Závěr
- Reference v knize Řízení vaší osobní energie
Contenu
Description
Naše mozky nemají pro celodenní zpracovávání informací a rozhodování neomezené množství energie. Ani naše telo není schopno pojmout stoupající požadavky neustálého pripojení, multitaskingu a pracovního vytížení bez toho, aniž by zároven neutrpela efektivita a nebylo ohroženo naše zdraví.?
Rízením vaší energie – od jejího vzniku až po její využití – mužete zlepšit svou efektivitu a osobní výkonnost, snadneji dosahovat cílu a stále mít dostatek energie pro aktivní a naplnující životní styl.?
V této knize se dozvíte, jak spolupracovat s vašimi prirozenými telními rytmy a ne bojovat proti nim, jak vynakládat méne energie a dosahovat výrazne lepších výsledku, a jak se vyhnout „vyštavovacum” energie, které mohou vést ke špatným rozhodnutím a fyzickému i mentálnímu vycerpání.
O autorovi
Harold Taylor, CSP, výkonný ředitel společnosti Harold Taylor Time Consultants Ltd. a partnerem Taylor in Time hovoří, píše a pořádá tréningové programy na téma efektivní řízení času již více než 35 let. Napsal celkem 18 knih včetně kanadského bestselleru Making Time Work fo You. Vytvořil přes 50 produktů týkajících se řízení času, například populární plánovací kalendář Taylor Planner, který se prodal v 38 zemích světa. Autor vydal již téměř 300 článků.
Bývalý ředitel sdružení National Association of Professional Organizers, Harold Taylor, získal v roce 1999 cenu Founder’s Award za mimořádný přínos organizační profesi. Jako CSP (Certified Speaking Professional – certifikovaný profesionální řečník) byl jmenován v roce 1987 sdružením National Speakers Association. V roce 1998 jej sdružení Canadian Association of Professional Speakers uvedlo do Síně slávy kanadsky hovořících a v roce 2001 získal první cenu Founder’s Award od Professional Organizers in Canada. Na jeho počest byla tato cena pojmenována „Harold Taylor Award“.
Před spisovatelskou a řečnickou kariérou byl Harold na různých manažerských pozicích v průmyslu více než 12 let a byl učitelem na obchodní fakultě Humber College v Torontu více než 8 let. Podnikal přes 40 let a v té době vlastnil čtyři firmy. Od roku 1981, kdy založil svou původní společnost zabývající se managementem času, odprezentoval více než 2000 workshopů, projevů a prezentací na téma řízení svého času a života.
