(Re)prenez le volant de votre vie pro/perso

Prendre soin de soi pour mieux prendre soin de ses missions

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73 pages
Langue:
 French
Nous sommes si souvent débordés, et des injonctions nous rajoutent en permanence du travail. Peut-on « gagner du temps » sans perdre en efficacité, pour (re)prendre le volant de notre vie ?
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A propos de l'auteur

Robert STAHL est superviseur et coach professionnel certifié. Il accompagne et forme des dirigeants, des managers, des coachs, des consultants, et aussi des équipes.
 
Ingénieur, Gestalt praticien depuis plus de 25 ans, enseignant à Sciences Po Paris pendant plusieurs années, il a cr...

Description
Content

Nous sommes si souvent débordés, et des injonctions nous rajoutent en permanence du travail, des missions. Peut-on « gagner du temps » sans perdre en efficacité, pour (re)prendre le volant de notre vie ? Si oui, par où commencer ?
Cet eBook vous propose une manière à la fois très concrète et opérationnelle de regarder les questions liées au temps. Que vous fassiez le chemin proposé dans l’ordre ou dans le désordre, vous vous apercevrez que les quelques décisions pertinentes que vous serez amenés à prendre à chaque étape vous feront vous rapprocher de cet objectif : cesser d’être esclave du temps, arrêter que le temps décide à votre place, pour devenir « maître du temps », le vôtre, en alliant plaisir de faire les choses et efficacité.

A propos de l'auteur

Superviseur et coach professionnel certifié, Robert STAHL accompagne des coachs, des dirigeants, des managers, des équipes.
Ingénieur, Gestalt praticien, il a créé et dirigé des centres de formation au fonctionnement pédagogique innovant, dont plusieurs écoles d'ingénieurs (Lille, Vendée, Bretagne), et une école de coaching à Nantes.
Auteur de Management, formation et travail en équipe – Pratiques issues du coaching et de l’intelligence collective, éditions DE BOECK (2013).

  • Avant-propos
  • À propos de l’auteur
  • Introduction : ne pas décider, c’est… décider !
  1. Feed-back, feed-forward
    1. Communication en ligne
    2. La « vraie » communication : le feed-back
    3. Du feed-back au feed-forward : être proactif plutôt que réactif
  2. Prendre des décisions
    1. Une décision se doit d’être formulée en positif
    2. Une « vrai » décision ne dépend que de vous
    3. Une « vraie » décision s’inscrit dans le temps
    4. Prendre des décisions « en rupture » : OUI !
    5. Prendre des décisions intempestives : NON !
    6. Décider tout de suite : NON
    7. Décider seul ou… avec son équipe
  3. L’agenda : le temps, ça se voit !
  4. Les gros cailloux
  5. Urgent – Important : la matrice d’Eisenhower
    1. Urgent ou important, par quoi je commence !
    2. La matrice d’Eisenhower et son interprétation
    3. La matrice d’Eisenhower et son utilisation
  6. Pareto : être quatre fois plus efficace
    1. Première application de Pareto
    2. Répétition du principe de Pareto
  7. Capitaliser les changements : la roue de Deming
  8. La liste des courses
    1. Établir sa liste
    2. De combien de temps je dispose ?
    3. Ce que je décide de faire dans ce temps identifié
    4. Le plus important : un arbitrage une seule fois dans la journée
  9. Le temps se voit… et se « travaille » !
    1. Un rendez-vous quotidien ou tous les deux jours
    2. Un rendez-vous hebdomadaire
    3. Temps de prise du recul long terme (vie, carrière, année)
  10. Prendre soin de son énergie
    1. Prendre soin de soi c’est aussi prendre soin de son sommeil
    2. Prendre soin de soi c’est aussi prendre soin de son corps en faisant du sport
    3. Prendre soin de soi, c’est aussi donner de la place à une activité artistique
    4. Prendre soin de soi c’est aussi méditer
  11. Prendre soin de son espace : rangements
  12. Rangement (suite) : gestion des mails
    1. Messagerie : un temps maîtrisé
    2. Messagerie nettoyée, est-ce possible ?
  13. Savoir dire non
    1. Un apprentissage difficile
    2. Filtrer son téléphone
    3. Dites « non » : quelques situations emblématiques
  14. Le temps à l’envers (1) : le rétroplanning
  15. Le temps à l’envers (2) : le voyage à 10 ans !
    1. Étape 1 : préparation du voyage
    2. Étape 2 : le temps du rêve à 10 ans
    3. Étape 3 : Le temps des ambitions à 5 ans
    4. Étape 4 : Le temps des objectifs à 2 ans
    5. Étape 5 : plan d’actions opérationnel
    6. Étape 6 : revisiter les freins
    7. Étape 7 (facultative) : capitalisation méta
    8. Commentaire sur le processus
  16. Le plaisir au travail : savoir lâcher prise
    1. Avoir du plaisir au travail
    2. Être à l’écoute de ses envies quand elles sont là
  • Conclusion
  • Annexe : la boussole de l’intelligence collective
  • Notes