Gérez votre énergie personnelle

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52 pages
Langue:
 French
En gérant notre énergie, nous pouvons augmenter notre efficacité et performance, atteindre nos objectifs et aurons plus d’énergie à utiliser pour vivre une vie active et épanouissante.
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A propos de l'auteur

Harold Taylor, CSP, president of Harold Taylor Time Consultants Ltd., and now operating as Taylor In Time, was a teaching master at Humber College of Applied Arts & Technology in Toronto, Canada for eight years before launching into the consulting business. He has now been speaking, writing and co...

Description
Content

  1. Synchronisez-vous avec le rythme de votre corps 
    1. Surfez sur la vague de l’énergie 
    2. Travaillez avec votre horloge biologique 
    3. Le rôle du sommeil dans la gestion de l’énergie 
    4. L’impact de la privation de sommeil 
    5. Travaillez avec vos cycles d’énergie 
    6. Êtes-vous plutôt chouette ou alouette ? 
    7. Une sieste par jour pour un cerveau en pleine forme 
  2. Puisez dans les sources d’énergie majeures 
    1. Le soleil, la source d’énergie la plus lointaine 
    2. Laissez-le briller sur votre travail et votre travail brillera 
    3. Exercez votre corps et votre esprit pour plus d’énergie 
    4. Le cerveau : utilisez-le ou perdez-le 
    5. Nutrition 
    6. Arrosez votre cerveau avant toute utilisation 
  3. Comment booster votre énergie 
    1. L’environnement de travail peut affecter l’énergie aussi bien que la productivité 
    2. Regrouper les activités consomme moins d’énergie et améliore l’efficacité 
    3. Le café : une source d’énergie à double tranchant 
    4. Évitez les boissons énergétiques 
    5. Sucreries et performances 
    6. Des relations solides pour plus d’énergie 
  4. Ces activités qui pompent votre énergie 
    1. L’abus de technologie peut vider vos réserves d’énergie 
    2. Équilibrez technologie et humanité 
    3. La gestion multitâche : ennemie de vos réserves d’énergie 
    4. Les décisions, les problèmes et la volonté consomment de l’énergie 
    5. Les interruptions consomment autant d’énergie que de temps 
    6. La désorganisation : une perte de temps et d’énergie 
    7. Le stress : ce catalyseur de la perte d’énergie 
  5. Comment conserver votre énergie 
    1. Faites de votre santé et de votre bien-être une priorité 
    2. Soyez actif 
    3. Ne vous pressez pas sans raison 
    4. Ralentissez votre journée 
    5. Contrôlez votre charge de travail 
    6. Développez des habitudes pour conserver votre énergie 
    7. Maintenez une attitude saine 
    8. Prenez soin de vos amitiés 
  6. Conclusion 
  7. Références 

Nos cerveaux ne possèdent pas une énergie sans limites. Nos corps ne possèdent pas non plus la capacité à absorber tout ce qui nous arrive au quotidien, comme le multi-tâche ou les grandes charges de travail. Cependant, en gérant notre énergie – de sa création à son utilisation – nous pouvons augmenter notre efficacité et performance, atteindre nos objectifs et aurons plus d’énergie à utiliser pour vivre une vie active et épanouissante.

A propos de l’auteur

Harold Taylor, PDG de TaylorinTime, a animé des conférences, écrit des ouvrages et mené des programmes de formations sur la gestion efficace du temps pendant plus de 40 ans. Il a écrit plus de 20 livres, dont un bestseller canadien, Making Time Work for You (Mettez le temps de votre côté). Il a également développé plus de 50 produits de gestion du temps, vendus dans 38 pays à travers le monde. Son Rapport du Temps (Time Report) a été publié pendant vingt-cinq ans et 250 de ses articles ont été publiés.

Ancien directeur de la National Association of Professional Organizers (Association Nationale des Organisateurs Professionnels), Harold Taylor a reçu leur prix Founder’s Award en 1999 pour ses remarquables contributions au sein de la profession. Il a reçu la certification CSP de la part de la National Speakers Association en 1987. En 1998 la Canadian Association of Professional Speakers (Association Canadienne des Orateurs Professionnels) l'a établi dans le Canadian Speaking Hall of Fame (Temple de la Renommée des Orateurs Canadiens). Et en 2001, il a été le premier à recevoir le prix Founder’s Award de la part des Organisateurs Professionnels du Canada. Ce prix a été nommé en son honneur.

Avant sa carrière d’orateur et d’auteur, Harold a travaillé dans l’industrie pendant douze ans et enseigné durant huit ans dans le cadre du Master du département de Commerce au Humber College of Applied Arts & Technology de Toronto, au Canada. Il a été entrepreneur pendant quarante ans, lançant quatre entreprises durant cette période. Depuis 1981, date à laquelle il a intégré la société de gestion du temps, il a personnellement animé plus de 2000 ateliers et conférences sur le thème de la gestion du temps et du développement personnel.