Skip navigation

Bookboon.com Téléchargez des eBooks gratuits

Choose a category

Control Your Stress & Manage Your Time!

Control Your Stress & Manage Your Time!
5,0 (214 critiques) Lire les critiques
ISBN : 978-87-403-1373-4
1 édition
Pages : 65
  • Prix : 75,50 kr
  • Prix : €8,99
  • Prix : £8,99
  • Prix : ₹150
  • Prix : $8,99
  • Prix : 75,50 kr
  • Prix : 75,50 kr

4 simples étapes avant de télécharger GRATUITEMENT

Veuillez nous excuser pour le désagrément, mais afin de visionner nos livres ou vidéos, vous nécessitez un navigateur web qui autorise JavaScript.
Êtes-vous intéressé(e) de recevoir des actualités sur des eBooks gratuits et des news sur Bookboon ?
Après avoir communiqué votre adresse E-Mail, vous recevrez une confirmation dans votre boîte de réception. Veuillez confirmer ce mail afin de recevoir nos actualités en matière de eBooks. Nous ne partagerons pas vos coordonnées.
eLib
Développez le potentiel de vos employés
Exemple

eLibrary d'entreprise

Découvrez nos solutions pour développer vos employés

Ceci est un eBook Premium

Bookboon Premium : accès à plus de 800 eBooks sans pub

Vous pouvez vous abonner et accéder à plus de 800 eBooks grâce à Premium, ou acheter ce livre individuellement.

  • Testez gratuitement pendant 30 jours. Après la période d'essai : 39,99 kr par mois
  • Testez gratuitement pendant 30 jours. Après la période d'essai : €5,99 par mois
  • Testez gratuitement pendant 30 jours. Après la période d'essai : £4,99 par mois
  • Testez gratuitement pendant 30 jours. Après la période d'essai : ₹299 par mois
  • Testez gratuitement pendant 30 jours. Après la période d'essai : $3,99 par mois
  • Testez gratuitement pendant 30 jours. Après la période d'essai : 39,99 kr par mois
  • Testez gratuitement pendant 30 jours. Après la période d'essai : 39,99 kr par mois
eLib
Développez le potentiel de vos employés
Cliquez ici !

eLibrary d'entreprise

Découvrez nos solutions pour développer vos employés

A propos du livre

  1. Critiques
  2. Description
  3. Table des matières

Critiques

Benjamin Johnson,Ed.D. ★★★★★

Leave aside traditional remedies after you read this book and follow its directions. Thank you professor

Vanaja Karagiannidis ★★★★★

The author Georgio P. Piperopolous has written this book 'Contol Your Stress and Manage Your Time!' very intelligently defining stress, helping people how to control stress and manage our time efficiently and effectively according to the type of person we are. Thank you for your generous sharing of your psychological knowledge and writing.

TK ★★★★★

A powerful reminder, succinct and delineating, of what is to be and live as human and the recommendation that we need to belong to something bigger is the capstone of this amazing book.

Marie Jones ★★★★★

Professor Piperopoulos has produced a really helpful book on stress control and admirably combined it with time management wflhich relates well with the subject of stress. Well done!

Dale Thomson ★★★★★

One of the best d.i.y. books on stress and time management and it is free!

Description

This is a fresh innovative diversion from traditional ‘how-to-do it’ books dealing with stress and time. Aimed at today’s professionals, as well as students and members of the general public, overburdened by stress and anxiety and failing to master their time schedules. The book offers a novel, scientifically supported, and unique approach in helping the readers fully understand the nature of stress and anxiety and the concept of time. In its practical contribution the book provides a variety of easy to learn and to apply techniques aimed to help the readers’ ability to successfully control their stress and effectively manage their time. Basically an enjoyable, ‘must’ download and read book.

Table des matières

Part One – Control your stress

  1. What is stress?
  2. Our nervous systems and the physiology of stress
    1. The ‘fight or flight’ response
    2. The role of the adrenal glands
  3. Causes of stress
  4. Different types of stress
  5. Symptoms – effects of stress
    1. Physical-Organic changes
    2. Emotional Changes
    3. Behavioural Changes
    4. Cognitive Changes
    5. The ‘burn-out’ syndrome
  6. A brief view of anxiety
  7. A glimpse into type ‘A’ personality
  8. Stress reduction strategy and techniques
    1. Implementing change
    2. Use of alcohol, cannabis and prescribed drugs
    3. Psychotherapeutic intervention
    4. Meditation and Transcendental Meditation ‘T.M.’
    5. Relaxation techniques
    6. Progressive muscle relaxation technique
    7. Autogenic training
    8. Biofeedback training
    9. Holistic wellness approach

Part Two – Manage your time

  1. Before we discuss...time
    1. Some classic ‘time’ related quotes
    2. Mechanical or ‘public’ time
    3. The demographics of lifespans
  2. Philosophic view of time
    1. Setting goals
    2. Goals in a time perspective
    3. ‘Things to do’ list
  3. Types of time
    1. Biological ‘prime time’
  4. A ‘thief’ named procrastination
This website uses cookies to improve user experience. By using our website you consent to all cookies in accordance with EU regulation.