Stresshantering

Puntuación:
( 12 )
45 pages
Idioma:
 Swedish
I den här e-boken tittar vi på vad som orsakar stress på arbetsplatsen, vilken inverkan stressen kan ha och vad vi kan göra för att mildra den negativa påverkan stress har i våra liv.
Éste es un eBook gratuito para estudiantes
Regístrate para tener acceso gratuito
Todos los libros de texto para estudiantes gratis, de por vida. Menos de un 15% de pulicidad
 
30 días de prueba gratis
Suscripciones corporativas gratis durante los primeros30 días, luego $5.99/mo
Últimos agregados
Sobre el autor

Since 2001 we have delivered training in over 23 different countries to over 7,500 organisations in hundreds of different industries and have helped to develop over 200,000 staff.

Face to face, blended or online – we pr...

Description
Content

Ökningen av stress och hur bra vi hanterar den kan vara skillnaden mellan att lyckas eller misslyckas på jobbet. Viss stress kan vara motiverande, men för mycket stress är skadligt för vår hälsa – och för arbetsplatsen.

Bortanför den punkt där vi kan hantera stress på ett effektivt sätt blir vi fysiskt, mentalt och emotionellt påverkade av för mycket stress. Utan effektiv stresshantering tenderar problemet att öka lavinartat och resultera i frånvaro, funktionsnedsättning, arbetsskador, dålig kommunikation och sämre relationer på arbetsplatsen.

I den här e-boken tittar vi på vad som orsakar stress på arbetsplatsen, vilken inverkan stressen kan ha och vad vi kan göra för att mildra den negativa påverkan stress har i våra liv och på arbetsplatsen.

  1. Inledning
    1. Varför människor upplever stress
    2. Att lära sig hantera jobbstress
  2. Typer av och orsaker till stress
    1. Inledning
    2. Stressprocessen
    3. Maslows behovstrappa
    4. Andra typer av organisatorisk stress
    5. Personliga källor till stress
  3. Hur stress påverkar
    1. Inledning
    2. Stressnivåer
    3. Generellt adaptionssyndrom (GAS)
    4. Varningstecken på ihållande stress på arbetsplatsen
    5. Hur du för närvarande hanterar stress
  4. Självhjälpsmetoder för att minska stress
    1. Inledning
    2. Varje liten del hjälper
    3. Motion
    4. Äta hälsosamt
    5. Sov mycket
    6. Ändra fokus
    7. Planera för vila
  5. Minska stressen med tidshantering
    1. Inledning
    2. Skapa ett schema
    3. Hantera arbetsuppgifter
  6. Öka den emotionella intelligensen för att minska arbetsplatsstressen
    1. Inledning
    2. EI på jobbet
    3. Minska stressen med hjälp av EI
  7. Fler metoder för att minska stress på arbetsplatsen
    1. Inledning
    2. Ytterligare tips för anställda
    3. Ytterligare tips för arbetsgivare eller chefer
  8. Mer information