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Cómo administrar la energía personal

Cómo administrar la energía personal
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ISBN: 978-87-403-2065-7
1 edición
Páginas : 50
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Acerca del libro

  1. Descripción
  2. Contenido

Descripción

Nuestros cerebros no poseen una cantidad ilimitada de energía para procesar la información y tomar decisiones a lo largo del día. Tampoco nuestros cuerpos pueden absorber las constantes demandas relacionadas con la conectividad continua, la realización de varias tareas al mismo tiempo y las enormes cargas de trabajo sin que la salud, el bienestar y la eficiencia se vean afectados.

Sin embargo, al controlar sus niveles de energía, podrá ser capaz de aumentar la eficiencia y el rendimiento personal, alcanzar sus objetivos con mayor facilidad, y todavía tener energía para llevar una vida activa y gratificante.

En este libro, aprenderá cómo trabajar en sintonía con los ritmos naturales de su cuerpo, invertir menos energía al tratar de obtener mejores resultados y evitar las cosas que agotan la energía y que lo hacen trabajar de forma más ineficiente, tomar malas decisiones y estar exhausto tanto a nivel físico como mental.

Sobre el autor

Harold Taylor, quien ha recibido la designación CSP (Certified Speaking Professional), es el director ejecutivo de Harold Taylor Time Consultants Ltd. y de la empresa asociada Taylor in Time, y se ha dedicado a dar charlas, escribir y llevar a cabo programas de capacitación sobre la gestión eficaz del tiempo durante más de 35 años. Ha escrito 18 libros, incluido el best seller canadiense «Making Time Work for You». Ha creado más de 50 productos para la gestión del tiempo, incluido el popular Taylor Planner, que se ha vendido en 38 países alrededor del mundo. También, tiene más de 300 artículos que se han aceptado para su publicación.

Se ha desempeñado durante 12 años como gerente de control de calidad y como jefe de planta dentro de la industria, y durante 8 años como profesor del departamento de negocios de Humber College of Applied Arts & Technology de Toronto, Canadá, antes de establecer su propia empresa consultora.

Como exdirector de la National Association of Professional Organizers, Harold Taylor recibió el Founder’s Award en 1999 por sus destacadas contribuciones para la profesión de la organización. También recibió la designación CSP en 1987 de parte de la National Speakers Association. En 1998, la Canadian Association of Professional Speakers lo incorporó a la Canadian Speaking Hall of Fame. Y en 2001, recibió el primer Founder’s Award por parte de los Professional Organizers in Canada. El premio recibió el nombre de «Harold Taylor Award» en su honor.

Desde 1981, año en el que constituyó la empresa de gestión del tiempo originaria, ha realizado personalmente más de 2000 talleres, discursos y ponencias clave sobre la gestión del tiempo y de la vida.


Contenido

  1. Introducción
  2. Vaya a la par de su cuerpo
    1. Aproveche los momentos de mayor energía
    2. Respete su reloj biológico
    3. El sueño cumple un papel importante en la gestión de la energía
    4. Las consecuencias de la privación del sueño
    5. Respete sus ciclos de energía
    6. ¿Madrugador o trasnochador?
    7. Una siesta por día ayuda a revitalizar el cerebro
  3. Aproveche las fuentes de mayor energía
    1. Luz solar: la fuente de energía más lejana
    2. Deje que brille sobre su trabajo y su trabajo brillará
    3. Ejercite su cuerpo y cerebro para obtener más energía
    4. Su cerebro: úselo o piérdalo
    5. Nutrición
    6. Hidrate su cerebro antes de usarlo
  4. Formas de impulsar la energía
    1. El ambiente de trabajo puede impactar tanto en la energía como en la productividad 
    2. La división de tareas por lotes consume menos energía y aumenta la eficiencia 
    3. El café se debe beber con moderación 
    4. Las bebidas energizantes no se recomiendan
    5. Lo dulces pueden aumentar el rendimiento
    6. Construir relaciones sólidas aumenta la energía
  5. Actividades que disminuyen la energía
    1. El uso excesivo de tecnología puede disminuir la energía
    2. Mantenga un balance entre la tecnología y la vida real
    3. Realizar varias tareas al mismo tiempo puede consumir su nivel de energía
    4. La toma de decisiones, la resolución de problemas y la fuerza de voluntad consumen energía
    5. Las interrupciones consumen no solo energía, sino también tiempo
    6. La desorganización hace perder energía y tiempo 
    7. El estrés es un catalizador de la pérdida de energía
  6. Formas de conservar la energía
    1. Haga de su salud y bienestar una prioridad
    2. Mantenga un estilo de vida activo
    3. No se apure innecesariamente
    4. Vaya a su ritmo durante el día
    5. Esté al tanto de su carga de trabajo
    6. Elabore rutinas para conservar la energía
    7. Mantenga una actitud saludable
    8. Mantenga relaciones de amistad activas
  7. Conclusión
  8. Libros consultados para este libro
  9. Información acerca del autor

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