Wir steigen ein mit Informationen über Yoga und werden mit Stehhaltungen Beine und Becken kräftigen. Wir dehnen die Leisten, die sich beim Sitzen verkürzen, was mit der Zeit zu einer Verkürzung der Muskulatur der Beine und im Becken führt. Wir arbeiten mit einem Stuhl, weil das gerade am Anfang eine große Hilfe ist und jeder normalerweise einen Stuhl zuhause hat, mit dem er üben kann.
Bereits 60 bis 90 Minuten Yoga pro Woche regelmäßig geübt kann einen stetigen Erfolg bringen. Hier gibt es eine Kostprobe davon.
Sie brauchen:
- eine rutschfeste Matte
- einen Stuhl (fest stehend)
- eine feste Decke
Über die Expertin
Petra Söding unterstützt selbstverantwortliche und veränderungsbereite Menschen, körperlich und geistig mehr Energie und Stärke zu gewinnen und dadurch erfolgreicher zu sein. Sie zeigt Ihnen, wie Sie mit Yoga in ein Körpergefühl kommen, das Sie mit Energie erfüllt. Sie zeigt Ihnen, wie Sie Ihr geistig-seelisches Gleichgewicht (wieder) finden, dadurch erfolgreicher sein und im Job die nächsten Stufen hinauf steigen können.
