Er det ikke slik at vi alle jobber under press i mye større grad nå enn før? 

Det stilles høyere og høyere forventninger til oss, og det kreves at vi er stadig mer effektive. Vi har også kjempetravle familieliv. Alt dette kan fort føre til at man kjenner mer på stress og angst. 

Denne boken gir deg informasjon, teknikker og strategier for å takle stressnivået ditt. Selv om vi ikke kan kontrollere alle de tingene som skjer med oss, kan vi styre hva de betyr og hvordan de påvirker oss.

1. Introduksjon 
   
   1. Hvorfor mennesker opplever stress 
      
   2. Lær å administrere jobbstress 
      
2. Typer av stress og årsaker til stress 
   
   1. Introduksjon 
      
   2. Stressprosessen 
      
   3. Maslow’s Behovspyramide 
      
   4. Ytterligere typer Organisatorisk Stress 
      
   5. Personlige kilder til stress 
      
3. Virkningene av stress 
   
   1. Introduksjon 
      
   2. Stressnivåer 
      
   3. General Adaptation Syndrome (GAS) 
      
   4. Advarselstegn på overdreven stress på jobben 
      
   5. Hvordan Du for Øyeblikket Takler Stress 
      
4. Selvhjelps-metoder for redusering av stress 
   
   1. Introduksjon 
      
   2. Hver liten Ting Hjelper 
      
   3. Mosjon og Trening 
      
   4. Spise sunt 
      
   5. Få rikelig med søvn 
      
   6. Endre fokus 
      
   7. Plan for avslapping 
      
5. Reduser Stress ved å Administrere Tiden din 
   
   1. Introduksjon 
      
   2. Opprette en timeplan 
      
   3. Administrere oppgaver på jobb 
      
6. Forbedre den emosjonelle intelligensen for å redusere stress på arbeidsplassen 
   
   1. Introduksjon 
      
   2. EI på Jobben 
      
   3. Reduser stress ved hjelp av EI 
      
7. Ytterligere metoder for å redusere stress på arbeidsplassen 
   
   1. Introduksjon 
      
   2. Tilleggs tips for ansatte 
      
   3. Tilleggs tips for arbeidsgivere og veiledere