Neste episódio eu vou falar um pouco sobre como você pode melhorar a sua qualidade de vida realizando exercícios de atenção plena a fim de manter a sua consciência no momento presente. Estes exercícios vão te ajudar a não só trazer a sua mente para o momento presente mas também melhorar a sua concentração, inteligência emocional além de também conhecer melhor a si mesmo. No final deste episódio você será capaz de aplicar em si mesmo todas as técnicas básicas de Mindfulness apresentadas neste áudio.
Sobre o autor
Renato Braga, formado em exatas e humanas, Especialista em Linguagem Corporal, Team Leader na Matera System e Entrevistador no Renato Braga Podcast.
