Lær å styre energien for et sunt og produktivt liv

Ratings:
( 0 )
47 pages
Language:
 Norwegian
Denne boken lærer deg hvordan du kan få mer energi samt hvordan du kan unngå energitap.
This is a Business eBook
Free 30-day trial
Business subscription free for the first 30 days, then $5.99/mo
 
Buy the eBook :
Access this book on our eReader, no adverts inside the book
Latest eBooks
About the author

Harold Taylor, CSP, president of Harold Taylor Time Consultants Ltd., and now operating as Taylor In Time, was a Quality Control Supervisor and Plant Manager in industry for 12 years and a teaching master at Humber College of Applied Arts & Technology in Toronto, Canada for eight years before laun...

Description
Content

Hjernen vår har ikke ubegrenset med energi til beslutningstaking og behandling av informasjon ut gjennom dagen. Kroppen vår klarer heller ikke å henge med på økende krav om multitasking, flere arbeidsoppgaver og om å være «på nett» 24 timer i døgnet samtidig som den opprettholder et tilstrekkelig nivå av effektivitet, helse og velvære.

Men ved å styre energinivået ditt – både hvordan du får energi og hvordan du bruker denne energien – kan du øke effektivitets- og ytelsesnivået ditt, nå målene dine lettere og fremdeles sitte igjen med nok energi til å kunne ha en aktiv og givende livsstil. 

I denne boken lærer du hvordan du jobber med din naturlige kroppsrytme i stedet for mot den, hvordan du kan oppnå enda bedre resultater selv om du bruker mindre energi og hvordan du unngår energityver som leder til ineffektivitet, dårlig beslutningstaking samt fysisk og psykisk utmattelse.

Om forfatteren

Harold Taylor, CSP, er president i Harold Taylor Time Consultants Ltd. og skaper av bloggen Taylor In Time. Han var undervisningsmester ved Humber College of Applied Arts & Technology i Toronto i Canada i åtte år før han startet opp konsulentselskapet, og han har nå holdt foredrag, skrevet bøker og blogginnlegg og undervist i effektiv tidsstyring i over 35 år. Han har skrevet over 20 bøker, inkludert den canadiske bestselgeren Making Time Work for You. Han har også utviklet over 50 produkter relatert til tidsstyring, deriblant den populære Taylor Planner, som blir solgt i 38 ulike land. Han har publisert over 300 artikler.

I 1999, da han var direktør for National Association of Professional Organizers, mottok han Founder’s Award for sine fremragende bidrag til organisasjonsbransjen. I 1987 fikk han betegnelsen CSP (Certified Speaking Professional) fra National Speakers Association. I 1998 inkluderte Canadian Association of Professional Speakers ham i Canadian Speaking Hall of Fame. Og i 2001 mottok han første Founder's Award fra Professional Organizers in Canada. Prisen har blitt oppkalt etter ham.

Etter at han startet opp Harold Taylor Time Consultants i 1981, har han holdt over 2000 seminarer, taler og foredrag om tidsstyring og selvledelse.


  1. Følg din naturlige kroppsrytme 
    1. Ri på bølgene av høy energi 
    2. Jobb med, ikke mot, den biologiske klokka 
    3. Viktigheten av å få nok søvn 
    4. Konsekvenser av søvnmangel 
    5. Jobb med energisyklusene 
    6. Er du morgenfugl eller nattugle? 
    7. Hvorfor det er lurt å ta seg en lur 
  2. Utnytt de største energikildene 
    1. Sollys – energikilden i det fjerne 
    2. Oppnå skinnende resultater ved å la solen skinne på deg mens du jobber 
    3. Tren kropp og hjerne for mer energi 
    4. Hjernen: Bruk den, ellers svekkes den 
    5. Kosthold 
    6. Vann hjernen før du bruker den 
  3. Ulike energi-boost 
    1. Arbeidsmiljøet ditt kan påvirke både energinivå og produktivitet 
    2. Koordinering og samordning bidrar til et lavere energiforbruk og økt effektivitet 
    3. Kaffe er både en god og dårlig energikilde 
    4. Energidrikker anbefales ikke 
    5. Søtsaker kan forbedre ytelsesnivået 
    6. Sterke relasjoner gir mer energi 
  4. Aktiviteter som tapper deg for energi 
    1. Et høyt teknologiforbruk kan tappe energilageret ditt 
    2. Balanser dine teknologiske og menneskelige behov 
    3. Multitasking kan tappe deg for energi 
    4. Beslutningstaking, problemløsing og viljestyrke krever energi 
    5. Avbrytelser stjeler både tid og energi 
    6. Uorden stjeler tid og energi 
    7. Stress er en katalysator for energitap 
  5. Måter å spare energi på 
    1. Prioriter helse og velvære 
    2. Ha en aktiv livsstil 
    3. Dropp unødig stress 
    4. Behold roen ut gjennom dagen 
    5. Vær à jour i arbeidet 
    6. Utvikle gode rutiner for å spare energi 
    7. Ha en sunn innstilling 
    8. Pleie og vedlikehold av vennskap 
  6. Konklusjon 
  7. Bøker som har blitt referert til i Lær å styre energien 
  8. Om forfatteren