Indre motivasjon

Seks spurver sitter på en gren i solen og kvitrer. To av dem bestemmer seg for å forlate de andre og fly til en annen gren. Hvor mange sitter da igjen?

Svaret er seks spurver. Det er nemlig stor forskjell på å bestemme seg for noe, og det å faktisk gjøre det. Beslutningen er kun det første steget!

“En beslutning er bare en begynnelse til noe. Når du tar en avgjørelse, stiger du ned i en mektig elv som fører deg til steder du ikke hadde drømt om da beslutningen ble tatt.»

Denne setningen er hentet fra boken «Alkymisten» av Paulo Coelho (en av verdens mest solgte bøker). Den sier noe om at forandringer skjer når du bestemmer deg for å ta noen beslutninger. Men at man aldri helt vet hvor det ender…

I næringslivet brukes følgende setning når det gjelder motivasjon og målsettinger: «Hver gang du ser en bedrift i sterk fremgang, betyr det at noen i sin tid tok en dristig beslutning.» Hvis du erstatter ordet «bedrift» med «person» (eller ditt eget navn), så ser du at fremgang, eller forandring, skjer når man tar initiativ og bestemmer seg for noe.

Denne boken handler om motivasjon og dreier seg mest om hvordan du kan motivere deg selv. De fleste vet at den eneste du virkelig kan motivere, er deg selv. Det er lett å demotivere andre, og du kan gjerne legge til rette for at andre mennesker også blir motiverte. Men som med så mye annet; alt starter med deg selv. Boken har som mål å gi deg impulser og ideer om hvordan du kan tenne din egen indre drivkraft, ta beslutninger og sette deg mål som kan gjøre livet ditt til et bedre sted å være.

Boken er skrevet av Tore og Vibeke Holtskog, far og datter, partnere i firmaet Holtskog & Co ANS. Firmaet ble startet i 1987 og tilbyr foredrag, kurs, konferanser og kompetanseprosesser. Hovedsakelig leverer vi kurs og foredrag til norsk næringsliv, men vi har også hatt oppdrag både i Sverige og Danmark.

Motivasjon er bare ett av fagfeltene til Holtskog & Co. Andre fagfelt vi leverer er kommunikasjon, retorikk og presentasjonsteknikk, samarbeid og teamutvikling, forhandlingsteknikk, effektivitet og tidsstyring og arbeidsglede. 

Er vi annerledes enn andre? Ja, det er det mange som mener. Foruten å ha gode pedagogiske evner og være dyktige til å få mennesker til å lære, huske og gjøre, er vårt favorittord begeistring. Vi lar oss lett engasjere, og går inn for en valgt oppgave med «110% innsats». Og vi er kreative og oppfinnsomme utover det vanlige!

Forord

1. Mysteriet Motivasjon
2. Indre og ytre motivasjon
   1. Hvordan ble den indre motivasjonen «oppdaget»?
   2. Hva er indre motivasjon?
   3. Hvordan blir vi indre motiverte?
3. Kunsten å lede seg selv
   1. Engasjement!
   2. Mening og livslykke
   3. Entusiasme
   4. Gledesfølelse skaper indre motivasjon
4. Mål som drivkraft
   1. Hvorfor har ikke folk mål?
   2. Hvordan setter du deg mål?
   3. Skal du nå et mål, må du ha en plan
   4. Mål forandrer seg – er du fleksibel nok?
   5. Fokus
5. Andre faktorer som kan lokke frem motivasjonen
   1. Ros og anerkjennelse
   2. Frykt
   3. Suksesseksempler
   4. Napoleon-metoden
   5. Konkurranse
   6. Fellesfølelse
6. Oppskriften!
   1. Våre tips for å styrke din indre motivasjon
7. Selvkontroll og viljestyrke
   1. Handlingsregler
   2. Viljestyrke i hverdagen
   3. Gode vaner
   4. Metaforen om Elefanten
8. Motivasjon i Arbeidslivet
   1. Selvbestemmelsesteorien
   2. ROWE – «Result Only Work Environment»
   3. Selvbestemmelsesteorien i praksis
   4. De ti bud om positiv motivasjon
9. Noen impulser på veien