Expresar la rabia es un proceso muy complejo donde necesitamos tomarnos nuestro tiempo, proceder despacio, pensar cuidadosamente antes de hablar, respirar profundamente y guardar silencios.
La rabia es la emoción que sube de intensidad a mayor velocidad y cuando te quieres dar cuenta estás atrapad@ por ella. Es una desconexión brutal entre mis capacidades más racionales y mi cuerpo, reacciones e impulsos. Te cuento los 4 pasos para expresar la rabia, tanto mía como a la hora de ayudar a otra persona a hacerlo. Dale play.
