Einer der Hauptursachen, warum Menschen heutzutage im Burnout landen, liegt in der unbewussten Überzeugung „Ich bin nicht gut genug“. Sie sorgt dafür, dass wir das Gefühl haben, immer mehr tun zu müssen, uns ständig Sorgen zu machen und uns richtige Erholung nicht zuzugestehen. Dieses Buch gibt Aufschluss darüber, wie wir dieser inneren Überzeugung entgegenwirken können. Ein konkreter 4-Schritte-Plan liefert einen sehr pragmatischen Ansatz für den Alltag, um Selbstzweifel loslassen zu können.
Über die Autorin
Katharina Ogilvie ist als Wirtschaftspsychologin & Expertin für Mentale Gesundheit an der Technischen Universität München tätig und erarbeitet in ihren Kursen mit den Studierenden Lösungen zum Umgang mit negativen, unbewussten Überzeugungen. Sie entwickelt und leitet Kurse und Workshops für Unternehmen zur achtsamen Selbstführung u.a. zu Themen wie bspw.:
- Achtsame Kommunikation im Team
- Entwicklung von Selbstvertrauen und einem gesunden Selbstwertgefühl
- Umgang mit stressigen Situationen
- Digital Overload Management (Umgang mit der Informationsüberflutung durch digitale Tools)
- Resilienz durch gesunde Ernährung
- Förderung des kreativen Innovationsdenkens durch Achtsamkeit
