تساهم التغذية مباشرة في التأثير على هرمونات الجسم من بينها هرمونات الجوع، والشبع، وهرمونات تكوين الدهون. ما علاقة توقيت الاكل بخسارة الوزن، وبالحفاظ على صحة الجسم وبالنشاط والاداء الرياضي، وكذلك بالنوم من الناحية العلمية والعملية؟ وما هو التوقيت الأنسب لتناول وجباتنا؟
