Work-Life-Balance: Die drei Wege zur Gelassenheit!

von Christina Borschel
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84 pages
Sprache:
 German
Sollte leben nicht weit mehr sein, als nur (im Hamsterrad) zu funktionieren? Gehen Sie 3 Wege zur Gelassenheit, wahren so Ihre Work-Life-Balance und leben los – mit Balance, Gelassenheit und Energie!
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Description
Content

Sollte leben nicht weit mehr sein, als nur (im Hamsterrad) zu funktionieren?

Gehen Sie 3 Wege zur Gelassenheit, auch Resilienz genannt, und wahren so Ihre Work-Life-Balance! Mitunter steinige Wege, die es wert sind zu gehen: Es wird Manches konstruktiv in Frage gestellt. Dies mag das ein und andere Mal anstrengend, unbequem und aufrüttelnd sein. Letztlich werden die eigene Standfestigkeit und das Vertrauen in sich gefestigt, indem Ressourcen und Potenziale identifiziert und weiterentwickelt werden.

Sind Sie bereit für Ihren Schritt in Richtung Gelassenheit, der Grundlage Ihrer Work-Life-Balance?

Über die Autorin

Christina Borschel und ihr Unternehmen HOME of ENERGY® stehen für Stressmanagement und Burnout-Prävention aus der Praxis für die Praxis!
Nach ihrem BWL-Studium und 15 Jahren in der Personal- und Führungskräfteentwicklung bei internationalen Konzernen unterstützt sie heute als Trainer und Coach, die eigene Work-Life-Balance zu wahren.
Leben auch Sie los – mit Balance, Gelassenheit und Energie!

  • Vorwort
  • Einleitung 
  1. Die drei Wege zur Gelassenheit 
    1. Und täglich grüßt Ihr Murmeltier: „Ich bin gestresst!“ – oder – Stress verstehen 
    2. Resilienz – oder – die 7 Schlüssel zur Gelassenheit   
    3. Achtsamkeit – oder – die Basiskompetenz Ihrer Gelassenheit 
  2. Meilensteine auf Ihrem Weg: Energielieferanten 
    1. Guten Appetit – die richtige Ernährung als Stresskiller
    2. Sport – aber nicht im Hamsterrad 
    3. Entspannung – schaffen und nutzen Sie Ihre Zeit 
  3. Gewusst wie – der erfolgreiche Transfer in den Alltag 
    1. Tipps für den erfolgreichen Umgang mit den Stolpersteinen des Alltags   
    2. Der Aktionsplan für Ihre erfolgreiche Work-Life-Balance   
  • Fazit 
  • Literaturhinweise 
  • Anhang
  • Über die Autorin