Yoga üben nach Iyengar beinhaltet eine systematische Art, den Körper in seine Fähigkeiten zur Bewegung und Dehnung zu bringen. Dabei wird gedehnt, und zwar nicht nur Muskeln entlang der Knochen (d.h. Faszien-Verklebungen die gelöst werden) sondern es werden Nervenstränge, Blutgefäße und Lymphgefäße gedehnt, die alle in dieser Muskeldehnung mitgehen und somit - genau wie die Muskeln - elastisch gehalten werden. Diese Dehnung ist essenziell für eine gute und jugendliche Funktion des Körpers. Wenn wir uns dehnen - das kennt jeder - z.B. beim Dehnreflex am Morgen nach dem Aufwachen, dann ist das ein großes Wohlgefühl. Dieses Glücksgefühl wollen wir in diesem Virtual Classroom zum Thema machen.
Petra wird uns Übungen zeigen, wie wir uns dehnen und ein Gefühl der Entspannung und des Glücks aufbauen können. Sie wird uns spürbare Zusammenhänge nahebringen. Wir werden mit ein wenig Information über Petra und Yoga einsteigen und dann ins Tun auf der Matte gehen.
Sie brauchen: • eine rutschfeste Matte • einen Stuhl (fest stehend) • eine feste Decke
Über die Expertin
Petra Söding unterstützt selbstverantwortliche und veränderungsbereite Menschen, körperlich und geistig mehr Energie und Stärke zu gewinnen und dadurch erfolgreicher zu sein. Sie zeigt Ihnen, wie Sie mit Yoga in ein Körpergefühl kommen, das Sie mit Energie erfüllt. Sie zeigt Ihnen, wie Sie Ihr geistig-seelisches Gleichgewicht (wieder) finden, dadurch erfolgreicher sein und im Job die nächsten Stufen hinauf steigen können.
