I detta avsnitt kommer du att lära dig mer om mikropauser, samt bekanta dig med ett nytt koncept som vi kallar ”förehämtning”. Du kommer att inse hur fundamentalt detta är för din fysiologi, ditt nervsystem och ditt välbefinnande i allmänhet. Du kommer att få hjälp med konkreta tips och verktyg för att åstadkomma beteendeförändringar. Du får också konkreta exempel på saker som du kan göra redan idag för att börja implementera detta nya tankesätt. Och för att sedan integrera det i ditt liv som en vardagsrutin. Avsnittet inkluderar en guidad 3-minuters andningsövning.
