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Stress Management

Name: Stress Management
Author: Anabel Schröder

von Anabel Schröder

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Sprache: German

Dieses Buch zeigt Ihnen mit Hilfe des Work Life Energy Modells Möglichkeiten auf, wie Sie Ihren Stress und Ihre Stresssymptome reduzieren können.

Professional Plus Mitgliedschaft 30 Tage gratis, danach $8.99/Monat

Zugriff auf das Buch in unserem eReader; keine Werbung im Buch

Beschreibung

Inhalt

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Ist Ihre Work-Life Balance wieder einmal aus dem Gleichgewicht gekommen und Sie wissen nicht mehr, wo Ihnen der Kopf steht? Anabel Schröder erklärt in diesem Buch, wie Sie Stresssymptome analysieren können und bietet einfach umsetzbare Tipps zur Stressbewältigung.

Dieses Buch zeigt Ihnen mit Hilfe des Work Life Energy Modells Möglichkeiten auf, wie Sie Stress und Stresssymptome reduzieren können. Gleichzeitig gibt es einen umfassenden Überblick über gängige Stressabbau-Methoden.

Wer kennt das nicht...?
1. Das biologische Stress-Programm
2. Stress-Symptome
3. Schnelle Hilfe – mit dem Work Life Energy Model
4. Bauen Sie Ihre Säulen wieder auf!
Erste Säule: Bewegung hilft am schnellsten!
Zweite Säule: Schlaf und Entspannung
1. Schlafen Sie sich gesund
2. Mit Pausen zu mehr Leistung
3. Das Gedankenkarussell stoppen
4. Schnell entspannen? Das geht!
5. Aromatherapie
Dritte Säule: Familie & Freunde
1. Das soziale Umfeld ist wichtig
2. Wenn Freunde stressen...
3. Der entspannte Umgang mit Konflikten
4. Mobbing kostet Kraft
Vierte Säule: Ernährung: Essen Sie sich fit!
Fünfte Säule: Beruf und Studium
1. Multitasking...alles gleichzeitig erledigen
2. Managen Sie Ihre Zeit richtig!
3. Aufschieberitis
4. Zeitfresser: Meetings
5. Hilfe! Ich ersticke in Informationen!
6. Lernen Sie Grenzen zu setzen
7. Der Fluch der neuen Technik
8. Immer muss ich alles machen...
Die stabile Persönlichkeit
1. Das Positive am Stress
2. Stress wird unterschiedlich gefühlt
3. Ich will statt ich muss
4. Die negativen Gedanken abstellen
5. Ihre inneren Antreiber machen Ihnen Stress
6. Zu guter Letzt: Ihre Prioritäten
Über die Autorin

Bernd Reimann

Der Autor zeigt mit diesem Buch, daß die Hürde oft nur in unserem Kopf schwirrt. Sehr gute Lösungsvorschläge mit hilfreichen Tips.

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Über den Autor/die Autorin

Anabel Schröder

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