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Stress Management

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Language:  German
Dieses Buch zeigt Ihnen mit Hilfe des Work Life Energy Modells Möglichkeiten auf, wie Sie Ihren Stress und Ihre Stresssymptome reduzieren können.
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Zugriff auf das Buch in unserem eReader; keine Werbung im Buch
Beschreibung
Inhalt
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Ist Ihre Work-Life Balance wieder einmal aus dem Gleichgewicht gekommen und Sie wissen nicht mehr, wo Ihnen der Kopf steht? Anabel Schröder erklärt in diesem Buch, wie Sie Stresssymptome analysieren können und bietet einfach umsetzbare Tipps zur Stressbewältigung.

Dieses Buch zeigt Ihnen mit Hilfe des Work Life Energy Modells Möglichkeiten auf, wie Sie Stress und Stresssymptome reduzieren können. Gleichzeitig gibt es einen umfassenden Überblick über gängige Stressabbau-Methoden.

  1. Wer kennt das nicht...?
    1. Das biologische Stress-Programm
    2. Stress-Symptome
    3. Schnelle Hilfe – mit dem Work Life Energy Model
    4. Bauen Sie Ihre Säulen wieder auf!
  2. Erste Säule: Bewegung hilft am schnellsten!
  3. Zweite Säule: Schlaf und Entspannung
    1. Schlafen Sie sich gesund
    2. Mit Pausen zu mehr Leistung
    3. Das Gedankenkarussell stoppen
    4. Schnell entspannen? Das geht!
    5. Aromatherapie
  4. Dritte Säule: Familie & Freunde
    1. Das soziale Umfeld ist wichtig
    2. Wenn Freunde stressen...
    3. Der entspannte Umgang mit Konflikten
    4. Mobbing kostet Kraft
  5. Vierte Säule: Ernährung: Essen Sie sich fit!
  6. Fünfte Säule: Beruf und Studium
    1. Multitasking...alles gleichzeitig erledigen
    2. Managen Sie Ihre Zeit richtig!
    3. Aufschieberitis
    4. Zeitfresser: Meetings
    5. Hilfe! Ich ersticke in Informationen!
    6. Lernen Sie Grenzen zu setzen
    7. Der Fluch der neuen Technik
    8. Immer muss ich alles machen...
  7. Die stabile Persönlichkeit
    1. Das Positive am Stress
    2. Stress wird unterschiedlich gefühlt
    3. Ich will statt ich muss
    4. Die negativen Gedanken abstellen
    5. Ihre inneren Antreiber machen Ihnen Stress
    6. Zu guter Letzt: Ihre Prioritäten
  8. Über die Autorin
Der Autor zeigt mit diesem Buch, daß die Hürde oft nur in unserem Kopf schwirrt. Sehr gute Lösungsvorschläge mit hilfreichen Tips.
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Anabel

Anabel Schröder

Anabel Schröder, Jg. 1969, ist zert. Coach, zert. Mediatorin, psychologische Beraterin, SCRUM Master und leitet Seminare für Führungskräfte und solche, die es werden wollen. Sie hat ihr Abitur in Madrid, Spanien gemacht, Betriebswirtschaft in Passau studiert und zehn Jahre in Konzernen als Marketingprojektleiterin international gearbeitet, bevor sie sich als Coach und Beraterin selbstständig machte. 

Sie unterstützt seit 2004 Menschen, die sich zur Führungspersönlichkeit entwickeln möchten und berät Teamleiter*innen und Topmanager*innen zu Themen wie Stress- und Zeitkompetenz, Führungs- und Teamentwicklung, Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikation, Psychologie, Moderation und (Selbst-)präsentation. Mehr Information über sie sowie Referenzen zahlreicher bekannter Unternehmen finden Sie auf ihrer Homepage: www.anabel-schroeder.de