Préparer sa retraite

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50 pages
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 French
Vous êtes proche de la retraite, cet eBook va vous aider à prendre conscience des changements inhérents à l’arrivée en retraite, il va aussi vous donner des pistes pour construire votre nouvelle vie.
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Über den Autor

Christine Vigneresse, Coach et formatrice, fondatrice de l’organisme de formation Coaching Evolution.

Elle se consacre à l’accompagnement et au changement des managers depuis près de 15 ans.

Elle intervient sur des formations-action de préparation aux entretiens individuels, e

Beschreibung
Inhalt

La retraite, ça se prépare, laissez-vous guider au fil des pages et nous aborderons en détails, tous les sujets qui posent questions au moment de ce changement. Une nouvelle vie s’offre à vous, et c’est à vous maintenant de mettre en place une nouvelle organisation, de nouvelles activité, un nouveau réseau relationnel, des relations familiales harmonieuses. La lecture de cet ouvrage va vous permettre de prendre conscience de tous les changements en lien avec l’arrivée en retraite, et va vous aider à vous projeter dans cette nouvelle vie où tout est possible.

A propos de l’auteure

Christine Vigneresse, Coach et formatrice, fondatrice de l’organisme de formation Coaching Evolution.
Elle se consacre à l’accompagnement et au changement des managers depuis près de 15 ans.
Elle intervient sur des formations-action de préparation aux entretiens individuels, entretiens professionnels, et entretiens de seconde partie de carrière.
Elle accompagne de nombreux manager dans la mise en place des entretiens en construisant sur mesure des programmes alliant coaching et technique de conduite d’entretien.
Elle accompagne aussi les managers dans la mise en place des entretiens d’évaluation, professionnels ou de seconde partie de carrière.
Elle accompagne les salariés seniors pour leurs entretiens de seconde partie de carrière mais aussi dans la transition travail, passage à la retraite.

  • A propos de l’auteur
  • Introduction
  1. Un grand changement de vie
    1. La prise de la retraite : une situation de transition
    2. Le mot « retraite »
    3. La retraite : un marqueur de l’âge
    4. Faire le deuil de sa vie professionnelle
    5. Avoir un regard positif sur l’avenir
    6. Comment devenir positif ?
  2. Les derniers mois en entreprise
    1. La date, une question de choix
    2. Le regard et les réflexions des collègues
    3. Transmettre
    4. Faire des choix pour sa nouvelle vie
    5. Un rite de passage
  3. Les premiers mois du changement
    1. Le premier jour de la retraite
    2. Adopter des habitudes saines dès le début
    3. Pas de panique
    4. Le SAS de décompression
    5. La saison du départ
    6. Changer de région
    7. Tout quitter
  4. Organiser son temps libre
    1. La notion de temps libre
    2. Temps libre en CDI
    3. Rythmes
    4. Votre temps vous appartient
  5. Vivre en couple ou en solo
    1. Vivre en solo
    2. Vivre en couple
    3. Des nouvelles façons d’habiter
  6. Réorganiser son espace de vie
    1. Optimisez la chambre des enfants
    2. Chacun son territoire pour se ressourcer
    3. Plain-pied
  7. Donner du sens à cette nouvelle vie
    1. Le « sens »
    2. Avoir un projet de vie
    3. Les valeurs
    4. Trouver un nouvel équilibre
  8. Se reconstruire un réseau relationnel
    1. Mon réseau
    2. Comment développer son réseau
    3. Faire du bénévolat
  9. S’investir dans de nouvelles activités
    1. Découvrir ses talents
    2. Quelle activité est faite pour vous ?
    3. Où trouver l’information ?
  10. Arrondir ses fins de mois
    1. Louer une chambre chez soi
    2. Louer son matériel
    3. Proposer différents services
    4. Devenir testeur
  11. Les bons plans pour faire des économies
    1. Se faire rembourser une partie de ses courses
    2. Sauver des paniers de courses
    3. Faire des jeux-concours
    4. Faire du covoiturage
    5. Échanger sa maison pour les vacances
    6. Faire du gardiennage de maisons
    7. Partir en vacances hors saison
    8. Ne plus payer les parkings
    9. Se désencombrer et vendre ses vieux vêtements
  12. Prendre soin de soi et de sa santé
    1. Adopter une alimentation saine et équilibrée
    2. Les bienfaits du sommeil sur notre santé
    3. Les cycles du sommeil
    4. Les bons rituels du sommeil
    5. L’importance de la lumière
    6. Les activités « bien-être »
    7. Les activités qui renforcent la confiance en soi
    8. Les activités qui sollicitent la mémoire
    9. Savoir se faire plaisir
  • En conclusion