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Persönlichkeitsentwicklung

Eine psychologische Heldenreise zu persönlichem Wachstum

Kathrin Rausche
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52
Sprache:  German
Reflexionsaufgaben zum entwickeln der eigenen Persönlichkeit, bewusste Steuerung des eigenen Lebens, klare Zielsetzung, aufbauen neuer Stärken, ablegen alter Gewohnheiten, stärken des Selbstwertes
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Inhalt
Beschreibung

  • Über die Autorin
  1. Worum geht es in diesem Buch und wie verwende ich es?
  2. Voraussetzungen und Bedingungen für Persönlich­keitsentwicklung
    1. Was ist Persönlichkeit und wie entsteht sie? Kann man die Persön­lichkeit überhaupt ändern?
    2. Grenzen der Selbstoptimierung und meine Werte, Bedürfnisse und Motive als Kompass in der Persönlichkeitsentwicklung
    3. Persönliches Wertesystem und Bedürfnisse als Motor des Wachs­tums: Bedürfnisse zukünftig proaktiv nutzen, um Ziele leichter zu erreichen und bessere Beziehungen zu gestalten
  3. Meine Persönlichkeit – Stärken stärken und Schwächen annehmen und verändern
    1. Warum auf die eigenen Stärken schauen? Hirnforschung, Sys­temtheorie und positive Psychologie
    2. Was macht mich persönlich aus? Analyse der eigenen Stärken und Charaktereigenschaften im Selbst- und Fremdbild
    3. Wie verwandele ich meine Schwächen in Stärken? Potenziale heben, das Entwicklungsquadrat nach Schulz von Thun
    4. Persönlichkeitsentwicklung durch neue Umwelten, andere Routinen und bislang unerprobte Rollen
  4. Ziele für die Persönlichkeitsentwicklung setzen
    1. Wie setze ich mir erreichbare und Erfolg versprechende Ziele? Smar­te, positive und lösungsorientierte Ziele
    2. Visualisieren und affirmieren – das Unterbewusste nutzen
    3. Wie setze ich Ziele in die Realität um? Erfolgreiche Handlungspla­nung und Handlungssteuerung
    4. Innere Hürden – den inneren Kritiker und negative Glaubenssätze er­kennen und überwinden
  5. Selbstwertgefühl und Selbstwirksamkeit als Unter­stützung der eigenen Weiterentwicklung
    1. Stärkung des Selbstbewusstseins und Methoden zur emotionalen Selbstregulation
    2. Steigerung der Selbstwirksamkeitserwartung nach Albert Bandura
  6. Wie kann ich das Erlernte verfestigen und weiter­hin nutzen?
  • Literaturverzeichnis
  • Endnotes

Persönlichkeit ist das, was uns ausmacht, uns unterscheidet, uns einzigartig macht. Daher sollten wir uns ihrer bewusst werden. Darüber hinaus zeigt die Forschung, die menschliche Persönlichkeit ist entwickelbar und aktiv gestaltbar. Durch bewusste Steuerung des eigenen Lebens fördern wir neue Fähigkeiten und überwinden
ungeliebte Gewohnheiten. Das setzen von Zielen, Fokus auf die eigenen Stärken, aufsuchen positiver Umgebungen, bewusstes ausbalancieren von Eigenschaften und Verhaltensweisen sind nur einige Beispiele aus den Übungen und Selbstreflexionsaufgaben im Buch.

Über den Autor

Kathrin Rausche ist Diplom-Kauffrau und Psychologin, Trainerin und Coach für Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikation und Mitarbeiterführung. In der systemischen Persönlichkeitsentwicklung konzentriert sie sich auf die Stärken und das Wertesystem des Menschen. In der Beratung von verschiedenen Organisationen
moderiert sie Workshops zur Teamentwicklung und entwickelt Fach- und Führungskräfte.