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Achtsamkeit ganz praktisch!

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Language:  German
Viel Wissenswertes über Achtsamkeit wird hier mit praktischen Übungen für jeden Tag kombiniert.
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Beschreibung
Inhalt

Mit Achtsamkeit wird unser Leben gesünder, bewusster und entspannter. Dabei fragen wir uns: Wie sind unsere Lebenssäulen gefüllt und hier besonders die Ich-Säule? Ist der Satz „Wenn es mir gut geht, dann geht es auch meinem Umfeld gut.” richtig? Was haben Zeitinseln mit Achtsamkeit zu tun? Wie ist der Satz “Wir sind nicht unsere Gedanken” zu verstehen? Wie kann unser Körper uns helfen, schwächende Gedanken in stärkende umzuwandeln? Wie kann uns Optimismus dabei helfen und können wir den überhaupt lernen? Die Antworten auf diese Fragen werden ergänzt durch einfache Achtsamkeitsübungen für jeden Tag.

Über den Autor

Wolfgang Parnitzke ist zertifizierter Business Coach und Trainer für Resilienz und Führung. Er hat Maschinenbau studiert und war über 20 Jahre in der Industrie tätig, 10 Jahre als Führungskraft bei einem Großkonzern. Eine prägende Erfahrung war sein eigener Burnout, der ihn zur Achtsamkeit brachte. Seit 2017 selbständig unterstützt er Unternehmen bei Resilienz- und Führungsthemen mit Seminaren, Vorträgen und Coachings.

  • Über den Autor
  1. Unser Autopilot
    1. Die Lebenssäulen
  2. Achtsamkeit im Alltag
    1. Achtsam entscheiden
    2. Achtsam fühlen
    3. Achtsam denken
    4. Achtsam unterwegs sein
    5. Achtsam Gespräche führen
    6. Unseren Körper für unsere Gedanken und Gefühle einsetzen
  3. Achtsame innere Haltung
    1. Achtsam mit unseren Ängsten
    2. Achtsam durch Verhaltensänderung
    3. Weitere Achtsamkeitsübungen
    4. Die eigene Verantwortung für die Veränderung
  • Literaturverzeichnis

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Wolfgang Parnitzke

Wolfgang Parnitzke ist zertifizierter Business Coach und Trainer für Resilienz und Führung. Er hat Maschinenbau studiert und war über 20 Jahre in der Industrie tätig, 10 Jahre als Führungskraft bei einem Großkonzern. Eine prägende Erfahrung war sein eigener Burnout, der ihn zur Achtsamkeit brachte. Seit 2017 selbständig unterstützt er Unternehmen bei Resilienz- und Führungsthemen mit Seminaren, Vorträgen und Coachings.