Das Lazarus-Stressmodell hilft, Stressoren zu reflektieren und besser zu bewältigen. Es unterteilt Stresssituationen in drei Kategorien: Angriff (bedrohlich), relevant (bewältigbar) und cool (irrelevant). Durch gezielte Coping-Strategien und den Einsatz von Ressourcen kannst du dein Stresslevel senken. Eine positive Verarbeitung von Stress stärkt deine Resilienz, Selbstkompetenz und dein Selbstwertgefühl, während negative Erlebnisse das Stressempfinden erhöhen. Das Modell bietet eine einfache Methode, um Stress besser zu verstehen und gelassener darauf zu reagieren.
