Kategorien Preise Unternehmen
home.book.professional_ebook

7 tips voor meer balans tussen werk en gezin

0 Bewertungen
70
Language:  Dutch
Dit actieve e-book is opgebouwd rondom 7 tips die je helpen op zoek te gaan naar jouw eigen balans tussen werk en gezin.
Professional Plus Mitgliedschaft 30 Tage gratis/b>, danach $8.99/Monat
Zugriff auf das Buch in unserem eReader; keine Werbung im Buch
Beschreibung
Inhalt

Het boek is opgebouwd rondom 7 tips. Deze tips helpen je op zoek te gaan naar jouw eigen balans tussen werk en gezin. In de verschillende hoofdstukken lees je korte, persoonlijke verhalen van moeders die het anders willen doen in hun leven. Het is een mix van verhalen van de vele mama’s die ik gesproken heb in de afgelopen jaren. Ze zullen herkenbaar zijn, een ‘ja, dat heb ik ook gevoel’ oproepen en misschien kunnen hun stappen of inzichten jou ook helpen.

Het is een actief e-book. Je vindt veel To-Do TIPS waarmee je meteen aan de slag kunt gaan. Om nieuwe inzichten op te doen en nieuwe ideeën in je hoofd te krijgen. En deze vooral uit te voeren. Als coach zeg ik altijd: “Het is belangrijk om in te zien wat je anders wilt gaan doen, maar het belangrijkste is hoe je het gaan doen en wanneer!” Maak dus gebruik van deze To-Do TIPS en zet jezelf aan tot positieve verandering. Ook vind je korte TIPS en Notes to self. Die gebruik je als inspiratie, hulpmiddel of reminder.

  1. Te veel ballen in de lucht: welke kun je loslaten zonder een gevoel van tekort schieten? 
    1. Afspraken over de taakverdeling thuis 
    2. Deel de verantwoordelijkheden in het huishouden 
    3. Maak een opvoedplan 
    4. Schrap energievreters en maak tijd voor jezelf 
    5. Maak afspraken over de taakverdeling op je werk 
    6. Welke bal heeft Karin losgelaten? 
  2. Manage je energie in plaats van je tijdWat zijn jouw energiegevers & energievreters? 
    1. Ik doe ’s avonds niks meer… 
    2. Het is tijd voor verandering… 
    3. In stappen naar een beter energiemanagement 
    4. Start jouw eigen energiemanagement 
    5. Tijd voor jezelf in het spitsuur van je leven 
    6. Hoe creëer je me-time? 
  3. Hoe maak je bewuste keuzes? 
    1. In stappen bepaal je jouw richting 
    2. Ga voor minder is meer 
  4. Moederschap en werk: hoe je van beide geniet? Zet die overtuigingen overboord! 
    1. Stoppen met doorhollen… 
    2. Hoe kun je het ‘moeten’ loslaten? 
    3. ‘Ik mag het niet rustig aan doen’ 
    4. Van wie moet dat? 
    5. Wat wil je wél? 
    6. Genieten van het moment 
    7. Wat is de trigger voor jouw negatieve gedachten? 
  5. Stop de stress: stel je grenzen, doe multitasking in de ban en leef met aandacht 
    1. Hoofdpijn en een kort lontje 
    2. Grenzen stellen en proactief handelen 
    3. Wat is jouw druppel? 
    4. Tijd en aandacht voor elkaar 
    5. Multitasking: een goed idee? 
    6. Leef mindful, met aandacht 
  6. Vraag hulp en durf te delen 
    1. Ik voel me een slechte moeder… 
    2. Delen met elkaar 
    3. Delen van verantwoordelijkheden 
    4. Wie kun je nog meer vragen? 
  7. Laat de illusie van een perfect leven losGoed genoeg is ook ok..Weg met dat schuldgevoel 
    1. Het gaat om verwachtingen… 
    2. Alles voor de volle % 
    3. ‘No perfect life’ 
    4. Weg met het schuldgevoel, goed genoeg is ook ok 
    5. En waar blijf het geluk dan? 

home.book.about_author

Yura Boerma

Yura Boerma (1968) heeft sinds 2010 haar bedrijf MAMcoaching voor moeders die de juiste balans zoeken. Ze is expert op gebied van stress, balans en me-time, specifiek gericht op de balans tussen werk en gezin. Naast haar eigen praktijk, werkt ze ook als work-life coach voor Proud Mom en is ze deskundige en blogger voor diverse websites voor en over moeders, gezondheid, geluk, (anti)stress en lekker in je vel zitten. In het dagelijks leven is ze getrouwd en heeft ze 2 kinderen (2002 en 2006).

Van origine is ze antropoloog (gedragswetenschapper). Als coach staat ze geregistreerd bij de NOBCO (beroepsvereniging voor coaches) en heeft ze een EIA keurmerk (European Individual Accreditation).

Door al deze rollen, taken en activiteiten is ze zelf al jarenlang ervaringsdeskundige in de balans tussen werk en gezin.

Website: http://www.mamcoaching.nl

Emailadres: info@mamcoaching.nl

Telefoon: 06-83554192

Skype: yura.boerma

Blog: https://twitter.com/mamcoachyura

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/yuraboerma

Facebook: https://www.facebook.com/yura.boerma en http://www.facebook.com/MAMcoaching

Pinterest: https://www.pinterest.com/mamcoaching

Instagram: http://www.instagram.com/mamcoachyura