Transformez votre leadership grâce à la mindfulness

Dans les vingt dernières années, notre vocabulaire en termes de leadership et nos attentes ont dramatiquement changé dans un contexte où la concurrence ne fait qu’augmenter, et où les prix et services sont souvent comparables.

Les leaders sentent également cette pression de livrer des résultats et de satisfaire leurs employés. Ils finissent par être épuisés. Comment les revitaliser ? En proposant des nouveaux outils pour maîtriser les défis du leadership.

Définition de la mindfulness (pleine conscience)

La mindfulness ne fait pas encore partie du vocabulaire de base des entreprises. Cependant, elle gagne en influence dans les domaines de l’éducation, la médecine et la science et son rôle important dans la santé en général est de plus en plus clair.

Voici comment Jon Kabat-Zinn, le « père » de la mindfulness, décrit sa pratique :

« Faire exprès de faire attention dans le moment présent, sans jugement ».

Ceci signifie :

• Prendre du recul face à nos premières réponses instinctives et réfléchir à ce qui se passe autour de nous
• Cesser de nous concentrer sur les problèmes du passé ou de l’avenir qui peuvent influencer nos décisions
• Calmer les discussions irréfléchies qui causent de l’anxiété et…
• Observer les situations telles qu’elles sont et les appréhender avec plus de conscience et de compassion.

Une combinaison puissante, donc, qui ne nécessite pas de religion, ni d’activité pratiquée les jambes croisées.

Avantages pour les entreprises

Comment est-ce que la mindfulness influence le leadership ? Imaginez : la mindfulness crée un esprit plus paisible, plus concentré qui permet de faire des choix plus rationnels et affirmés. Un esprit paisible permet d’aborder les situations de conflit avec plus de calme et de compassion. La mindfulness nous permet d’entendre des subtilités dans les conversations, ce qui permet d’améliorer les interactions. Les employés qui se sentent écoutés et compris répondent plus positivement et ceci cultive une culture d’accord, de valeur et d’harmonie.

3 conseils pour le leadership en pleine conscience

Alors comment faire ? Voici les 3 étapes initiales :

1. Choisissez trois points chaque jour, prenez du recul et reconnaissez ce qui se passe, autour de vous et en vous. Ne jugez pas la situation, observez-la simplement. Ce point renforce le muscle de la conscience et ralentit votre activité mentale.
2. Notre respiration est centrale à la mindfulness. Observez votre respiration et les mouvements qui en résultent. Inspirez et expirez consciemment afin de ralentir votre rythme cardiaque.
3. Apprenez à vous concentrer sur votre respiration lorsque vous êtes en situation de conflit, de pression ou êtes sur le point de prendre une décision difficile.

Et ceci n’est que le début… lisez plus sur le thème de la mindfulness dans le eBook en anglais de Karen Davies : The Art of Mindful Leadership.
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