the-art-of-mindful-leadership-ebook-bookboon-bl

I de seneste 20 år har vores ordforråd inden for ledelse og vores forventninger til ledelse ændret sig dramatisk, i og med virksomhedernes søgen efter konkurrencefordele på områder, hvor pris og service sjældent gør forskellen.

Ledere kæmper en hård kamp for at levere resultater, medarbejdertilfredshed og service, og konsekvensen er en udmattet gruppe mennesker, som er essentielle i vores kommercielle verden. Vi må derfor reagere med en anderledes tilgang, som kan restituere deres styrke og levere nye redskaber, der kan bruges til at håndtere lederskabets udfordringer. 

Hvad med at anvende en oldgammel løsning på vores moderne problem? Forestil dig en virksomhedskultur med færre konflikter, mindre stress, større harmoni og bedre resultater. Kan Østens filosofier om mindfulness være løsningen?

Måske er det nu, mindfulness skal sættes sammen med strategi, for derved at frigøre vores ledere fra nutidens kommercielle krav og dermed skabe ægte arbejdsglæde og den succes, som kræves.

 

Definition af mindfulness

Hvad er mindfulness – det lyder mystisk?

Det er korrekt, at mindfulness endnu ikke er en del af det almindelige ordforråd i erhvervslivet, men det bliver stadig mere respekteret inden for undervisning, medicin og videnskab, efterhånden som dets rolle i forhold til helbred vinder anerkendelse.

Jon Kabat-Zinn, som man kan betragte som ophavsmanden til mindfulness i den vestlige verden, beskriver mindfulness som:

“At være bevidst opmærksom i nuet uden at dømme.”

Det betyder:

  • Træde tilbage fra vores ”kamp/forsvar-mentalitet” og reflektere over, hvad der foregår omkring os og inden i os
  • Fokusere vores tanker væk fra den stressfremmende fortid-fremtid-tænkning, som kan påvirke vores beslutningsproces
  • Bortfiltrering af flyvske tanker, der forårsager angst og erstatte disse med stilhed ….
  • Se situationerne for det, de er, og håndtere dem med større bevidsthed og medfølelse.

Det er en stærk kombination, som hverken drejer sig om religion, at fremsige mantraer, eller at sidde i skrædderstilling.

 
[bookboon-book id=”f0c6933b-32a9-4e30-b64f-a60200a77aa3″ title=”Artiklen er baseret på denne e-bog” language=”da”]
 

Fordele for virksomheder

Hvordan passer det ind i forhold til ledelse? Forestil dig, hvordan selvreguleringen i mindfulness skaber et mere afdæmpet og fokuseret sind – hvor der er mulighed for mere rationelle og assertive valg. Et stille og afbalanceret sind sikrer en mere rolig tilgang til konflikter, og løsningerne findes med større medfølelse. Når vi er mere fokuserede, betyder det, at vi bedre kan bemærke nuancerne i det, der siges, og de historier, vi får fortalt. Dermed forbedrer vi vores sammenspil med andre. Medarbejdere, som føler sig hørt og forstået, reagerer mere positivt, og det skaber en kultur baseret på forståelse, værdier og harmoni, som fremmer samarbejde. Og alt det opnås ved at praktisere mindfulness.

 

Tre tips til lederskab baseret på mindfulness

Hvordan gør jeg? Her får du tre første trin, du kan følge for at kan komme i gang med mindfulness:

  1. Udvælg tre områder hver dag, hvor du vil træde tilbage og anerkende det, der foregår rundt om dig og inden i dig selv. Nøjes med at observere, du skal ikke dømme/vurdere. Ved at anvende disse stoppunkter styrkes din opmærksomhed og hektisk mental aktivitet bremses.
  2. Vejrtrækning er central inden for mindfulness Når du stopper op, så vær opmærksom på din vejrtrækning, og hvordan den udvikler sig. Øv dig i bevidst at ånde langsomt ind og ud, og bemærk hvordan det sænker din puls.
  3. Lær at fokusere på dit åndedræt, når du håndterer konflikter, stress eller vanskelige beslutninger.

Og dettte er kun begyndelsen på din succes med ledelse… du kan lære mere om mindfulness, og hvordan du mestrer det, ved at downloade bogen The Art of Mindful Leadership af Karen Davies.
 
[bookboon-recommendations id=”f0c6933b-32a9-4e30-b64f-a60200a77aa3″ title=”Du har måske også interesse for disse bøger:”]