Tre smarta sätt att eliminera stress på arbetsplatsen

Stress är tyvärr en del av vardagen, särskilt inom affärsvärlden, och enligt statistik från The Huffington Post ökar stressen i alarmerande omfattning.

Enligt en undersökning genomförd 2012 av Harris Interactive på uppdrag av Everett University, där över tusen anställda kontaktades över telefon, uppgav 73% att de upplevde stress på arbetsplatsen. Bara ett år senare, 2013, hade den siffran stigit till 83% och man behöver inte vara raketforskare för att räkna ut att det är en ökning med hela tio procentenheter.
John Swartz, ansvarig för karriärrådgivning vid Everett University och talesperson för undersökningen konstaterar: “Många företag nyanställer, men arbetstagare är fortfarande oroliga och stressade efter flera års besvärligt ekonomiskt läge som inneburit längre arbetsdagar, uppsägningar och nedskärningar.”

Han fortsätter uppmuntrande: “Amerikaner har många anledningar till optimism, men oro bland de anställda är en del av vardagen och det är viktigt att hitta nya och bättre sätt att hantera stressen.”

[bookboon-book id=”18d7ee13-0f5e-e011-bd88-22a08ed629e5″ title=”Hitta praktiska berättelser om stresshantering i denna e-bok” button=Ladda ner e-boken” language=”sv”]

Både ledningen och personalen måste arbeta tillsammans för att hitta lösningar till denna farsot på arbetsplatsen, för att främja både företagets slutresultat och de anställdas hälsa. Att minska stressen kommer att maximera de anställdas potential, öka produktiviteten och i slutändan öka vinsten. Här är tre metoder som hjälper både de anställda och chefen.

1. Fysisk stresslindring

Vid en rutinundersökning hos min doktor nyligen fick jag en påminnelse om att stress inte bara är en mental fråga. Både läkare och deras personal inser hälsoriskerna med att sitta fast bakom ett skrivbord dagarna i ända.
De använder nu “stående” skrivbord, genom att placera datorskärmar på justerbara bord fästa i väggen. Detta möjliggör för de anställda att snabbt och enkelt anpassa sin skärm efter olika kroppsställningar, från sittande till stående till knäböjande. Genom att ändra kroppsställning under dagen förbättras blodcirkulationen, ökar produktiviteten, minskar rygg- och nacksmärtor, samtidigt som dessa arbetsplatser tar mycket mindre plats i anspråk än traditionella skrivbordslösningar.

2. Aktiviteter på sociala medier

Många arbetsgivare förbjuder eller till och med blockerar tillgången till sociala medier på arbetsplatsen, men de missar en möjlighet. Jag menar inte att du ska låta dina anställda surfa runt på Facebook närhelst de känner för det och slösa bort arbetsdagen på sina favoritsajter, men istället bör företag överväga att låta sina anställda använda sociala medier på ett sätt som gynnar företagen och dess marknadsföring.
De kan till exempel blogga om branschrelaterade ämnen, posta relevanta affärstrender på Facebook, följa och svara på twitteraktiviteter. Istället för att anställa en ansvarig för sociala medier kan företag i princip rekrytera inifrån. I mindre företag kan en person hantera uppgiften genom att fördela en viss tid av dagen till sociala medier, och på större företag kan individer ges ansvar för särskilda plattformar: en kan twittra medan en annan kan marknadsföra ert företag på Facebook. På detta sätt kan anställda använda sociala medier under delar av dagen, samtidigt som företaget får en värdefull närvaro online.

3. Uppmuntra aktiviteter utanför arbetsplatsen

Att erbjuda de anställda möjligheten att umgås utanför arbetsplatsen kommer hjälpa dem att arbeta som ett team och kommunicera bättre på kontoret. Brännbollsturneringar, bowlingkvällar, picknickar och andra tillställningar främjar kamratskap, bättre samarbete mellan de anställda och reducerar stressen på arbetsplatsen.
Genom att använda vissa eller alla av dessa strategier för stresslindring både på och utanför arbetsplatsen kommer både de anställda och företaget att gynnas. Personalen kommer i slutändan att leva längre, med mer produktiva, välmående och stressfria livsstilar medan cheferna kommer att glädjas över ökad produktivitet och vinst.

Om författaren: Nick Rojas är företagskonsult och författare bosatt i Los Angeles. Han har hjälpt små och medelstora företag i över tjugo år. Han har publicerat artiklar för Visual.ly, Entrepreneur och TechCrunch. Du kan följa honom på Twitter @NickARojas eller nå honom på NickAndrewRojas@gmail.com.